¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?

Respuesta rápida

El síndrome del túnel carpiano (CTS) es una condición que afecta la mano y el brazo, causando entumecimiento, hormigueo y debilidad. Ocurre cuando el nervio mediano, que va desde el antebrazo hasta la mano, se comprime o se aprieta en la muñeca. Esta compresión puede ser causada por movimientos repetitivos de la mano y la muñeca, como escribir en el teclado o usar herramientas, así como ciertas condiciones médicas como la artritis o la diabetes. Los síntomas del CTS pueden variar de leves a graves y pueden empeorar con el tiempo si no se trata. Las opciones de tratamiento incluyen férulas para la muñeca, medicamentos, terapia física y, en algunos casos, cirugía. El diagnóstico temprano y la intervención son importantes para manejar el CTS de manera efectiva.


¿Alguna vez has tenido un día en la escuela donde escribes de manera continua y excesiva, lo que hace que tus manos y muñecas te duelan? En esos días, es posible que desees escribir menos y teclear más. Sin embargo, ¿sabías que escribir demasiado en la computadora también puede causar molestias en la muñeca? ¡Es cierto!

Las personas que escriben con frecuencia en computadoras, trabajan en líneas de ensamblaje o realizan actividades que involucran movimientos repetitivos de las manos son propensas a desarrollar el síndrome del túnel carpiano o STC. Esta condición ocurre cuando el «túnel» de la muñeca, compuesto por huesos y ligamentos, se estrecha hasta el punto de comprimir un nervio, lo que resulta en una sensación de hormigueo o entumecimiento en las manos.

El síndrome del túnel carpiano afecta principalmente a adultos mayores de 30 años, aunque también puede ocurrir en niños, aunque menos comúnmente. Las mujeres también son más propensas a desarrollar STC en comparación con los hombres.

Las personas con STC pueden encontrar dificultades al escribir en teclados o jugar videojuegos. Cualquier actividad que requiera movimientos frecuentes de la mano o la muñeca puede volverse más desafiante o dolorosa.

El túnel carpiano, ubicado debajo de la piel en el lado de la palma de la muñeca, contiene nueve tendones y el nervio mediano. Los movimientos repetitivos pueden causar hinchazón en los tendones y tejidos dentro del túnel, ejerciendo presión sobre el nervio mediano y dando lugar al STC.

Sin embargo, el STC puede desarrollarse no solo por actividades relacionadas con el trabajo. Cualquier movimiento repetitivo, incluyendo pasatiempos como tocar instrumentos musicales o participar en deportes como la gimnasia y el tenis, también pueden provocar STC.

Si se diagnostica STC, un médico puede recetar el uso de una férula de muñeca por la noche. Esta férula inmoviliza la muñeca, manteniendo el túnel carpiano recto. Descansar la muñeca en una férula ayuda a reducir la inflamación de los tejidos y los tendones.

En casos graves de STC, se pueden administrar inyecciones de cortisona para reducir la inflamación o se puede requerir una cirugía para aliviar la presión sobre el nervio mediano. Afortunadamente, el STC rara vez es una lesión permanente, ya que la mayoría de las personas pueden tratarlo de manera efectiva y tomar medidas preventivas para evitar su recurrencia.

Prueba esto

¿Crees que estás en riesgo de desarrollar el síndrome del túnel carpiano ahora o en el futuro? Tómate un tiempo con un amigo o un miembro de la familia para explorar las siguientes actividades:

Prevención del Síndrome del Túnel Carpiano

¿Alguna vez has pensado en qué tipo de trabajos te gustaría perseguir en el futuro? Tómate un tiempo para hacer una lista de al menos 10 carreras que te parezcan interesantes. Una vez que tengas tu lista, es importante evaluar cada posibilidad y considerar si alguna de estas carreras implica movimientos repetitivos de las manos. Tales movimientos pueden poner en riesgo de desarrollar el síndrome del túnel carpiano más adelante. Si identificas alguna carrera que pueda representar este riesgo, piensa en cómo puedes protegerte del síndrome del túnel carpiano.

¿Conoces a alguien que sufre del síndrome del túnel carpiano? En realidad, es una condición muy común, así que es posible que sí. Tómate un tiempo para preguntar y ver si alguno de tus familiares, amigos o miembros de tu familia tiene experiencia lidiando con el síndrome del túnel carpiano. Entrevístalos para obtener una idea de su condición. Descubre cómo se siente, qué creen que lo causó, cómo lo tratan y si les causa dolor.

Aunque los niños normalmente no suelen pensar en problemas como el síndrome del túnel carpiano, es importante considerar cuánto usas tus muñecas a diario. Ya sea jugando deportes o usando dispositivos electrónicos como computadoras, teléfonos inteligentes y consolas de videojuegos, los niños pueden desarrollar estos problemas al igual que los adultos. Aunque el síndrome del túnel carpiano no es muy común en los niños, todavía es una buena idea desarrollar buenos hábitos desde temprano para prevenir este tipo de problemas en el futuro. Aquí tienes algunas sugerencias para ayudarte:

  • ¡No te excedas! Si pasas mucho tiempo en la computadora, asegúrate de tomar descansos frecuentes. Levántate, estírate y participa en otras actividades por un tiempo.
  • Asegúrate de que tu área de trabajo sea cómoda. Usa una silla ajustable para asegurarte de que estás sentado a la altura adecuada.
  • Cuando escribas, mantén los antebrazos y las muñecas rectas. Mantener los codos cerca de los costados también puede ser útil. Si usas con frecuencia ciertos objetos como bolígrafos o clips de papel, mantenlos al alcance fácil.

Recursos adicionales

  • http://kidshealth.org/kid/ill_injure/aches/carpal.html
  • https://kidshealth.org/en/parents/ergonomics.html?ref=search

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