¿Te asustas fácilmente?

Respuesta rápida

Si te encuentras asustándote fácilmente, es posible que tengas una baja tolerancia al miedo. Esto puede ser causado por diversos factores, como experiencias traumáticas pasadas, altos niveles de ansiedad o una personalidad altamente sensible. Es importante entender que la tolerancia al miedo de cada persona es diferente, y no hay un nivel correcto o incorrecto. Sin embargo, si tu miedo está interfiriendo con tu vida diaria o causando angustia, puede valer la pena buscar ayuda profesional. Técnicas como la terapia de exposición y las técnicas de relajación pueden ayudarte a aumentar gradualmente tu tolerancia al miedo y manejar mejor tu ansiedad. Recuerda, está bien tener miedo, pero también es importante encontrar formas de enfrentar tus miedos.


Con la aproximación de Halloween, comenzarás a ver fantasmas, duendes y diversas criaturas extrañas y aterradoras deambulando por las calles. ¿Cómo reaccionas cuando los ves?

¿Te fascinan o te asustan? Si verlos te pone nervioso/a, ¡es posible que seas alguien que se asusta fácilmente!

Si es así, no te preocupes. Todos tenemos miedo de algo. De hecho, la mayoría de nosotros tenemos miedo de muchas cosas diferentes.

Hay tantos miedos en el mundo que nuestro lenguaje ha evolucionado a lo largo de los años para describir la multitud de reacciones que las personas tienen hacia sus miedos. ¿Te asusta? ¿Te alarma? ¿Te da miedo? ¿Te aterroriza? ¿Te sobresalta? ¿Te desasosiega? ¿Te petrifica?

Aquí tienes algunas otras palabras y frases interesantes que usamos de vez en cuando para describir nuestras reacciones ante las cosas que tememos:

  • aterrado
  • asustar hasta los tuétanos
  • poner los pelos de punta
  • helar la sangre
  • causar pánico
  • saltar del susto
  • ponerte los pelos de punta

¿Alguna vez has experimentado momentos en los que una o más de estas frases se aplicaban a ti? No te preocupes. Todos hemos estado ahí en algún momento.

Además de los fantasmas y duendes de Halloween, ¿qué otras cosas te asustan? ¿Las tormentas? ¿Los exámenes sorpresa? ¿Los informes orales delante de la clase? ¿Un matón en el pasillo? ¿La presión de un gran partido?

Incluso si eres una persona valiente, es probable que temas ciertas cosas de vez en cuando. Ya sea serpientes e insectos o alturas y montañas rusas, todos tenemos ciertas cosas que nos hacen sentir incómodos o asustados.

Aquí tienes algunas de las cosas que los niños consideran como sus mayores miedos:

  • Programas y películas de terror
  • Pesadillas y sueños malos
  • Mal tiempo, incluyendo tormentas eléctricas, huracanes y tornados
  • Terrorismo y guerra
  • Sonidos extraños en la noche

El miedo no siempre es algo malo. A veces, los miedos nos mantienen seguros y sanos. Por ejemplo, el miedo a las serpientes puede evitar que te muerda una serpiente venenosa. El miedo a las dolorosas caries puede motivarte a cuidar mejor tus dientes.

Para algunas personas, un poco de miedo incluso puede ser agradable. Ver películas de terror y montar en montañas rusas puede hacer que nuestra adrenalina se dispare de formas que nos hacen sentir bien… ¡incluso si tenemos miedo durante un corto tiempo!

Si estás cansado/a de sentir miedo en ciertas situaciones, aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para intentar superar ciertos miedos:

  • ¡Aléjate de la situación! Haz algo más para distraerte de lo que te está molestando.
  • Habla con un padre o un amigo. A veces, una palabra de aliento es todo lo que necesitas para sentirte mejor.
  • Aprende más sobre lo que temes. A veces, los miedos se basan en la falta de conocimiento. Una vez que aprendes sobre ello, te das cuenta de que no hay nada que temer.

¿Qué te asusta? Habla con un amigo o un miembro de la familia sobre por qué te asusta. A menudo, hablar de los miedos nos ayuda a sentirnos mucho mejor.

Inténtalo

Si no estás demasiado asustado/a, prueba las siguientes actividades con un amigo o un miembro de la familia:

  • ¿Eres fácilmente asustadizo? ¿Qué tipos de cosas te asustan? Comparte tus pensamientos con tus amigos y miembros de la familia. ¡Nunca sabes cuándo puedes compartir un miedo común con alguien más! ¿Cómo hacen frente a sus miedos tus amigos y miembros de la familia? ¡Quizás puedan ayudarte con los tuyos!
  • Si no te asustas fácilmente, tal vez disfrutes asustar a los demás. ¿Quieres intentar asustar a tus amigos y miembros de la familia? Escribe una historia corta y espeluznante que sea lo más imaginativa y salvaje posible. Compártela con tus amigos y miembros de la familia. ¿Qué opinan de ella? ¿Les asusta? ¿Por qué o por qué no? ¡Quizás incluso puedas leerla en voz alta por la noche alrededor de una fogata!
  • Una buena historia de fantasmas puede ser una forma divertida de pasar el tiempo cuando estás aburrido. Visita tu biblioteca local y explora su colección de libros espeluznantes o misteriosos. Encuentra algunos para tomar prestado y llévalos a casa para leer. ¿Cuál es tu favorito? Compártelo con un amigo o miembro de la familia. ¡Nunca sabes cuándo puedes descubrir un nuevo autor favorito!

Recursos adicionales

  • http://www.thefreedictionary.com/spooked (consultado el 18 de junio de 2019)
  • http://kidshealth.org/kid/talk/kidssay/comments_scared.html (consultado el 18 de junio de 2019)
  • http://kidshealth.org/kid/feeling/emotion/afraid.html (consultado el 18 de junio de 2019)

PREGUNTAS FRECUENTES

1. ¿Crees en los fantasmas?

La creencia en los fantasmas varía de persona a persona. Algunas personas afirman haber tenido experiencias sobrenaturales y creen firmemente en la existencia de los fantasmas, mientras que otros son más escépticos y atribuyen tales experiencias a fenómenos naturales o factores psicológicos.

2. ¿Cuáles son los signos comunes de estar asustado?

Los signos comunes de estar asustado incluyen sentir un escalofrío repentino o tener piel de gallina, escuchar ruidos inexplicables o pasos, ver sombras u objetos moverse por sí mismos y experimentar sentimientos de malestar o sentirse observado. Estos signos pueden variar de persona a persona y también pueden depender de la creencia en lo sobrenatural.

3. ¿Cómo puede alguien superar su miedo a estar asustado?

Superar el miedo a estar asustado puede ser un proceso gradual. Puede implicar exponerse gradualmente a situaciones que desencadenan el miedo, practicar técnicas de relajación como respiración profunda o meditación, buscar apoyo de amigos o profesionales y desafiar pensamientos o creencias negativas sobre lo sobrenatural. Es importante recordar que el miedo es subjetivo y que el viaje de cada persona para superarlo será diferente.

4. ¿Existen explicaciones científicas para las experiencias espeluznantes?

Muchas experiencias espeluznantes se pueden explicar mediante fenómenos naturales o factores psicológicos. Por ejemplo, la sensación de estar siendo observado o una sensación de malestar puede atribuirse a los sentidos agudizados o la ansiedad. Los ruidos inexplicables o los pasos pueden ser causados por pisos que crujen o corrientes de aire. Si bien la ciencia puede no tener todas las respuestas, continúa explorando e investigando estos fenómenos para proporcionar explicaciones basadas en evidencia y lógica.

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