Adakah Anda Memiliki Harapan Yang Hebat?

Mempunyai harapan yang tinggi boleh menjadi baik dan buruk. Di satu pihak, harapan yang tinggi boleh memotivasikan dan mendorong kita untuk mencapai keunggulan. Ia boleh memacu kita untuk menetapkan matlamat yang ambisius dan bekerja keras untuk mencapainya. Walau bagaimanapun, harapan yang tinggi juga boleh menyebabkan kekecewaan dan frustrasi jika ia tidak realistik atau tidak dapat dicapai. Adalah penting untuk mencapai keseimbangan dan menetapkan harapan yang realistik yang mencabar kita tetapi juga dapat dicapai. Dengan melakukan itu, kita dapat mengekalkan motivasi dan semangat tanpa menyiapkan diri kita untuk kegagalan.


Adakah anda gemar terlibat dalam sukan? Adakah anda memukul bola tampar? Menendang bola sepak? Mungkin anda lebih suka melempar bola sepak amerika! Mengambil bahagian dalam sukan pasukan dapat menyumbang kepada kesihatan secara keseluruhan. Ia juga memberikan peluang untuk mengembangkan kemahiran sosial yang menjadikan anda individu yang lebih seimbang.

Walau bagaimanapun, jika anda memainkan sukan, anda mungkin pernah mengalami tekanan dari masa ke masa. Ini terutama berlaku semasa perlawanan. Pernahkah anda merasa tertekan dari tepi padang? Jurulatih, ibu bapa, dan juga kawan-kawan boleh menimbulkan harapan tidak realistik terhadap anda. Ini boleh membuatkan anda sukar untuk berprestasi sebaik mungkin.

Adakah perkara ini sentiasa merupakan perkara yang negatif jika orang lain mempunyai harapan yang tinggi terhadap anda? Tidak selalu! Kadang-kadang, ini hanya menunjukkan bahawa mereka percaya kepada anda. Walau bagaimanapun, apabila harapan tidak realistik, ia menjadi mustahil untuk dipenuhi. Dalam kes seperti ini, ia boleh mempengaruhi secara negatif. Ia boleh merosakkan harga diri anda atau membuatkan anda berasa kalah semangat.

Bolehkah harapan, bagaimanapun, memberikan kesan positif kepada anda? Tentu saja! Pada tahun 1964, seorang penyelidik bernama Robert Rosenthal telah menjalankan kajian mengenai fenomena ini. Beliau menjalankan satu eksperimen di sebuah sekolah rendah berhampiran San Francisco. Pertama, beliau secara rawak memilih sekelompok pelajar. Kemudian, beliau memberitahu guru-guru di sekolah tersebut bahawa pelajar-pelajar ini sangat mungkin berjaya. Beliau mengatakan bahawa IQ pelajar-pelajar tersebut akan meningkat secara ketara dalam beberapa tahun akan datang.

Seterusnya, Rosenthal mengamati kanak-kanak tersebut selama dua tahun. Beliau mendapati bahawa apabila guru-guru mengharapkan anak-anak ini untuk cemerlang, mereka benar-benar berjaya. Beliau menyimpulkan bahawa harapan yang lebih tinggi dari guru-guru mempengaruhi pembelajaran pelajar-pelajar tersebut.

Soalan seterusnya adalah jelas: Mengapa? Rosenthal mendapati bahawa harapan yang lebih tinggi mempengaruhi interaksi guru-guru dengan pelajar-pelajar ini. Misalnya, mereka memberi pelajar-pelajar ini lebih banyak masa untuk menjawab soalan. Mereka juga memberikan maklum balas dan sokongan yang lebih khusus. Pelajar-pelajar ini juga diberi lebih banyak peluang dan pengesahan dari guru-guru mereka.

Secara ringkasnya, Rosenthal mendapati bahawa guru-guru berkelakuan berbeza terhadap pelajar-pelajar apabila mereka mempunyai harapan yang lebih tinggi terhadap mereka. Hasil kajiannya telah diulang dalam banyak seting lain, termasuk tempat kerja, mahkamah, dan persekitaran perubatan. Fenomena ini kadang-kadang dirujuk sebagai kesan jangkaan.

Jadi, apakah moral cerita ini? Adalah penting untuk mengekalkan harapan yang tinggi tetapi realistik terhadap individu. Mula dengan mengenali orang di sekeliling anda dan memahami matlamat dan aspirasi mereka. Kemudian, sokong mereka dengan memegang harapan yang sesuai tinggi dan menunjukkan kepercayaan anda kepada mereka. Dan meminta mereka melakukan perkara yang sama kepada anda! Setiap orang boleh mendapat manfaat dari harapan yang tinggi daripada rakan-rakan, keluarga, dan guru-guru mereka.

Cuba Lah

Adakah anda bersedia untuk menyesuaikan harapan anda? Minta bantuan seorang kawan atau ahli keluarga untuk meneroka aktiviti-aktiviti berikut:

Jangkaan dan Matlamat

Adakah anda mempunyai jangkaan yang tinggi terhadap orang lain? Atau adakah ia berbeza bergantung pada individu tersebut? Pertimbangkan individu yang anda berinteraksi dengan paling kerap. Adakah jangkaan anda sama bagi semua orang? Atau adakah anda mempunyai jangkaan yang lebih tinggi terhadap individu tertentu? Apa yang mempengaruhi jangkaan anda terhadap seseorang? Ambil masa untuk merenungkan jangkaan anda terhadap orang-orang di sekeliling anda.

Apa aspirasi anda untuk masa depan? Ambil sedikit masa untuk merenungkannya. Kemudian, catatkan tiga perkara yang anda ingin capai dalam masa sepuluh tahun akan datang. Bincangkan matlamat anda dengan rakan atau ahli keluarga dan minta bantuan mereka untuk mencapainya. Sokongan dan dorongan dari orang yang anda sayangi boleh memberikan impak yang besar!

Bagaimana Rosenthal mendapatkan pengetahuan tentang kesan jangkaan yang tinggi? Beliau menggunakan kaedah saintifik! Terokai lebih lanjut tentang langkah-langkah yang terlibat dalam kaedah saintifik. Kemudian, minta bantuan daripada rakan atau ahli keluarga untuk menjalankan eksperimen anda sendiri. Anda boleh membuat eksperimen sendiri atau menggunakan yang telah disediakan di sini.

Sumber Kajian

  • https://www.npr.org/sections/health-shots/2012/09/18/161159263/teachers-expectations-can-influence-how-students-perform (capaian pada 07 Julai 2020)
  • https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-single/200911/can-your-expectations-shape-my-behavior (capaian pada 07 Julai 2020)

1. Adakah harapan yang tinggi membawa kepada kekecewaan?

Mempunyai harapan yang tinggi seringkali membawa kepada kekecewaan. Apabila kita menetapkan harapan kita terlalu tinggi, kita mencipta standard yang tidak realistik yang sukar untuk dicapai. Ini boleh mengakibatkan perasaan frustrasi, sedih, dan juga rasa gagal. Penting untuk mempunyai matlamat dan aspirasi, tetapi juga penting untuk menjadi realistik dan fleksibel dalam harapan kita. Dengan menetapkan matlamat yang lebih boleh dicapai, kita dapat meningkatkan peluang kejayaan dan menghindari kekecewaan yang tidak perlu.

2. Bagaimana harapan yang tinggi dapat mempengaruhi hubungan?

Harapan yang tinggi boleh memberi tekanan kepada hubungan. Apabila kita mempunyai harapan yang tidak realistik terhadap pasangan, keluarga, atau rakan-rakan kita, kita mungkin sentiasa rasa kecewa atau tidak puas dengan tindakan mereka. Ini boleh menyebabkan rasa benci dan konflik dalam hubungan tersebut. Penting untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur tentang harapan kita, dan bersedia untuk berunding dan memahami bahawa tiada sesiapa yang sempurna. Dengan mempunyai harapan yang realistik, kita dapat membina hubungan yang lebih sihat dan memuaskan.

3. Adakah harapan yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan tekanan?

Ya, harapan yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan tekanan. Apabila kita sentiasa berusaha untuk kesempurnaan atau menetapkan matlamat yang tidak realistik, kita mengekang diri kita sendiri. Tekanan ini boleh menyebabkan perasaan kegelisahan, tekanan, dan terbakar. Penting untuk mengenali batasan kita dan mengambil pendekatan yang lebih seimbang terhadap hidup. Dengan menetapkan harapan yang realistik dan mengamalkan kasih sayang terhadap diri sendiri, kita dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

4. Bagaimana harapan yang tinggi dapat mempengaruhi harga diri kita?

Harapan yang tinggi dapat memberi kesan negatif kepada harga diri kita. Apabila kita sentiasa menetapkan standard yang tinggi untuk diri sendiri dan gagal mencapainya, kita mungkin mengembangkan perasaan ketidakcukupan dan keraguan diri. Ini boleh menghakis harga diri kita dan membuat kita meragukan nilai kita. Penting untuk menetapkan matlamat yang realistik dan dapat dicapai, dan untuk meraikan kejayaan kita sepanjang perjalanan. Dengan mengamalkan kasih sayang terhadap diri sendiri dan memberi tumpuan kepada peningkatan diri daripada kesempurnaan, kita dapat membina harga diri yang lebih sihat.

5. Adakah terdapat manfaat dalam mempunyai harapan yang tinggi?

Walaupun harapan yang tinggi seringkali membawa kepada hasil negatif, terdapat beberapa manfaat yang mungkin. Memiliki harapan yang tinggi dapat memotivasikan kita untuk berusaha kecemerlangan dan menguji batasan kita. Ia dapat mendorong kita untuk bekerja lebih keras, belajar lebih banyak, dan mencapai kejayaan yang lebih besar. Walau bagaimanapun, penting untuk mencapai keseimbangan dan memastikan bahawa harapan kita realistik dan dapat dicapai. Dengan menetapkan matlamat yang mencabar tetapi dapat dicapai, kita dapat memanfaatkan aspek positif daripada harapan yang tinggi sambil mengurangkan kesan negatif yang mungkin berlaku.

6. Bagaimana kita boleh menguruskan harapan yang tinggi?

Untuk menguruskan harapan yang tinggi kita, penting untuk mengakui dan mengakui harapan tersebut. Renungkan dari mana harapan-harapan ini datang dan sama ada mereka benar-benar realistik. Kemudian, tetapkan matlamat yang lebih boleh dicapai dan pecahkan mereka menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan boleh diuruskan. Amalkan kasih sayang terhadap diri sendiri dan ingatkan diri kita bahawa tidak ada yang sempurna. Bersedia untuk menyesuaikan harapan kita mengikut keperluan dan memberi tumpuan kepada kemajuan daripada kesempurnaan. Akhirnya, cari sokongan daripada orang tersayang atau profesional jika anda mendapati bahawa harapan yang tinggi anda secara signifikan mempengaruhi kesejahteraan anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *