Apa yang Menyebabkan Orang Berjalan Tidur dan Berbicara Saat Tidur?

Tidur berjalan, juga dikenal sebagai somnambulisme, adalah gangguan tidur yang menyebabkan orang melakukan aktivitas saat masih tidur. Biasanya terjadi selama tidur yang dalam dan dapat melibatkan berjalan, berbicara, dan bahkan perilaku yang lebih kompleks. Penyebab pasti tidur berjalan belum diketahui, tetapi diyakini terkait dengan genetika, kurang tidur, stres, dan beberapa obat-obatan tertentu. Tidur berjalan biasanya terjadi pada masa kanak-kanak dan dapat berlanjut hingga dewasa. Meskipun tidur berjalan itu sendiri tidak berbahaya, dapat menimbulkan risiko seperti cedera, terutama jika orang yang tidur berjalan bertemu dengan benda atau lingkungan berbahaya. Pengobatan untuk tidur berjalan berfokus pada meningkatkan kebersihan tidur dan mengatasi faktor-faktor yang mendasari kondisi tersebut.


Pesta tidur! Itulah frasa yang menggembirakan anak-anak dari segala usia. Hanya dengan menyebutkan pesta tidur, pikiran tentang film, popcorn, karpet tidur, dan tawa tak terbatas sepanjang malam muncul. Namun, penting untuk dicatat bahwa istilah “pesta tidur” bisa menyesatkan, karena seringkali tidur yang sebenarnya lebih sedikit dibandingkan dengan malam biasa.

Ketika beberapa anak berkumpul untuk pesta tidur, ada kemungkinan Anda dapat menyaksikan perilaku menarik. Setelah tidur akhirnya tiba, Anda mungkin terbangun di tengah malam dan menemukan seorang teman berbicara keras atau berjalan seperti zombi. Pernahkah Anda menyaksikan salah satu dari kejadian ini?

Berjalan tidur adalah fenomena yang dapat terjadi dalam beberapa jam pertama tidur. Biasanya terjadi selama tahap yang dikenal sebagai tidur lambat atau tidur dalam, di mana seseorang dapat ditemukan berjalan, duduk, atau bahkan berdiri dan berperilaku seolah-olah mereka terjaga.

Meskipun terlihat terjaga, orang yang berjalan tidur sebenarnya masih tidur dan seringkali terlihat bingung. Dalam keadaan ini, orang yang berjalan tidur dapat berjalan atau bergerak selama beberapa detik atau bahkan tiga puluh menit atau lebih. Meskipun mata mereka terbuka, mereka tidak mempersepsi dunia di sekitar mereka dengan cara yang sama seperti saat mereka sepenuhnya terjaga.

Setelah berkelana beberapa saat, sebagian besar orang yang berjalan tidur akan kembali ke tempat tidur dengan sendirinya. Sebagian besar dari mereka tidak akan mengingat rincian tentang petualangan malam mereka di pagi hari. Para ilmuwan memperkirakan bahwa hingga 15% anak mengalami berjalan tidur secara reguler.

Para ahli tidak mengetahui penyebab pasti dari berjalan tidur, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa kecenderungan untuk berjalan tidur dapat diwariskan dan berjalan dalam keluarga. Para ahli lainnya percaya bahwa episode berjalan tidur dapat dipicu oleh penyakit, demam tinggi, stres, dan kurang tidur.

Berjalan tidur biasanya tidak berbahaya, kecuali jika orang yang berjalan tidur mengalami cedera saat berjalan tidur. Jika berjalan tidur terjadi dengan frekuensi yang tinggi, mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter. Meskipun tidak ada obat untuk berjalan tidur, dokter sering dapat mengidentifikasi penyebabnya dan merekomendasikan langkah-langkah untuk meminimalkan episode tersebut.

Pada akhirnya, sebagian besar anak hanya tumbuh dari kebiasaan berjalan tidur mereka. Jika Anda kebetulan menyaksikan seseorang berjalan tidur, pandu mereka dengan lembut kembali ke tempat tidur. Membangunkan mereka secara tiba-tiba dapat menyebabkan kebingungan dan ketakutan, jadi sebaiknya hindari membuat mereka kaget jika memungkinkan.

Perilaku tidur menarik lain yang mungkin Anda temui dari waktu ke waktu adalah somniloquy, yang merupakan istilah ilmiah untuk berbicara saat tidur. Ini adalah kejadian umum yang, meskipun aneh dan kadang-kadang menghibur, umumnya tidak dianggap sebagai masalah medis.

Orang yang berbicara saat tidur biasanya melakukannya selama sekitar 30 detik setiap kali. Mereka mungkin mengalami beberapa episode berbicara sepanjang malam. Konten pembicaraan mereka bisa tidak berbahaya atau benar-benar berbeda dari apa yang mereka katakan saat terjaga. Sebagian besar individu tidak mengingat apa pun yang mereka katakan saat tidur.

Para ahli memperkirakan bahwa sekitar 50% anak-anak berbicara saat tidur hingga usia 10 tahun. Namun, hanya sekitar 5% orang dewasa yang terus berbicara saat tidur ketika mereka semakin dewasa. Di antara mereka yang berbicara saat tidur, tidak selalu terjadi setiap malam. Seperti berjalan tidur, para peneliti percaya bahwa somniloquy mungkin memiliki komponen genetik.

Ilmuwan belum dapat menentukan dengan pasti mengapa orang berbicara dalam tidur mereka. Walaupun beberapa orang percaya bahwa hal ini terkait dengan mimpi, tidak ada bukti yang mendukung hal tersebut. Studi telah menunjukkan bahwa berbicara dalam tidur dapat terjadi pada setiap tahap tidur dan telah dikaitkan dengan penyakit, demam, dan stres.

Dalam kebanyakan kasus, berbicara dalam tidur tidak memerlukan pengobatan. Namun, jika hal tersebut mengganggu tidur yang cukup, mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter untuk solusi potensial guna meningkatkan kualitas tidur.

Coba lakukan kegiatan berikut dengan teman atau anggota keluarga:

1. Jika Anda sering terbangun merasa lelah dan kurang tidur yang cukup, penting untuk mengambil langkah-langkah guna memastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup. Telusuri 5 Ide untuk Tidur Lebih Baik secara online dan pilih salah satu untuk dicoba malam ini. Bagikan pengalaman Anda dengan orang tua di pagi hari dan lihat apakah ada perbedaan. Jika perlu, terus mencoba ide-ide berbeda hingga Anda menemukan yang terbaik untuk tubuh Anda.

2. Selain berbicara dan berjalan dalam tidur, ada kegiatan lain yang berpotensi berbahaya jika dilakukan saat tidur. Gunakan imajinasi Anda untuk membuat daftar kegiatan yang tidak ingin Anda lakukan saat tidur, seperti memasak, mandi, atau memotong rumput. Anda bahkan bisa membuat gambar atau kolase yang menggambarkan kegiatan tidur menarik ini yang dapat dipikirkan oleh imajinasi liar Anda.

3. Tantang diri Anda untuk merancang rencana untuk memantau berbicara atau berjalan dalam tidur tanpa bergantung pada orang lain. Manfaatkan teknologi yang saat ini tersedia (catatan: Anda tidak perlu memiliki teknologi tersebut) untuk membuat sistem yang memungkinkan Anda memantau diri sendiri saat tidur. Alat apa yang akan Anda gunakan? Bisakah Anda menciptakan sesuatu yang akan membantu orang yang khawatir tentang berbicara atau berjalan dalam tidur? Berikan penemuan Anda sebuah nama dan pertimbangkan harga potensialnya. Bersenang-senanglah dalam menghasilkan gagasan tentang bagaimana teknologi canggih dapat membantu mengatasi masalah tidur.

1. Apakah yang dimaksud dengan tidur berjalan dan berbicara saat tidur?

Tidur berjalan, juga dikenal sebagai somnambulisme, adalah gangguan tidur di mana seseorang berjalan atau melakukan tindakan kompleks lainnya saat masih tidur. Sementara itu, berbicara saat tidur merujuk pada berbicara atau mengeluarkan suara saat tidur tanpa menyadarinya.

2. Apa penyebab tidur berjalan dan berbicara saat tidur?

Penyebab pasti dari tidur berjalan dan berbicara saat tidur belum sepenuhnya dipahami. Namun, faktor seperti genetika, stres, kurang tidur, obat-obatan tertentu, dan kondisi medis seperti sleep apnea dapat berkontribusi pada gangguan tidur ini.

3. Apakah tidur berjalan dan berbicara saat tidur berbahaya?

Dalam kebanyakan kasus, tidur berjalan dan berbicara saat tidur tidak berbahaya. Namun, terkadang bisa menimbulkan risiko cedera jika orang tersebut melakukan aktivitas berbahaya saat tidur berjalan, seperti berjalan di dekat tangga atau keluar rumah. Sementara itu, berbicara saat tidur jarang menyebabkan kerusakan.

4. Pada usia berapa tidur berjalan dan berbicara saat tidur terjadi?

Tidur berjalan dan berbicara saat tidur dapat terjadi pada usia berapa pun, tetapi lebih umum terjadi pada anak-anak. Tidur berjalan cenderung mencapai puncaknya pada masa kanak-kanak dan kemudian berkurang frekuensinya saat seseorang mencapai dewasa. Berbicara saat tidur dapat terjadi pada usia berapa pun dan mungkin berlanjut sepanjang hidup.

5. Bisakah tidur berjalan dan berbicara saat tidur diobati?

Ya, tidur berjalan dan berbicara saat tidur dapat diobati. Strategi seperti meningkatkan kebersihan tidur, menciptakan lingkungan tidur yang aman, dan mengelola stres dapat membantu mengurangi frekuensi episode tidur berjalan. Dalam beberapa kasus, obat atau terapi mungkin direkomendasikan untuk mengatasi penyebab atau pemicu yang mendasari.

6. Apakah saya harus khawatir jika saya tidur berjalan atau berbicara saat tidur?

Jika tidur berjalan atau berbicara saat tidur terjadi jarang dan tidak menimbulkan risiko terhadap keselamatan atau kesejahteraan Anda, mungkin tidak ada alasan untuk khawatir. Namun, jika perilaku ini sering, mengganggu, atau disertai dengan gangguan tidur lainnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk evaluasi dan panduan yang tepat.

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *