Dapatkah Tertawa Memperpanjang Usia Hidup Anda?

Tertawa telah ditemui memiliki beberapa faedah kesihatan, termasuk mungkin memanjangkan jangka hayat anda. Apabila anda ketawa, tubuh anda melepaskan endorfin, yang merupakan penawar semulajadi kesakitan dan peningkat mood. Tertawa juga mengurangkan tekanan dengan mengurangkan tahap hormon tekanan dalam tubuh anda. Ia boleh meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda dengan meningkatkan aliran darah dan memperbaiki fungsi pembuluh darah. Selain itu, tertawa menguatkan sistem imun anda dengan meningkatkan pengeluaran antibodi dan mengaktifkan sel imun. Walaupun tertawa seorang diri mungkin tidak menjamin jangka hayat yang lebih lama, menggabungkan tawa ke dalam rutin harian anda dapat menyumbang kepada kesejahteraan keseluruhan dan mungkin meningkatkan jangka hayat anda.


Mari kita mulai Wonder of the Day hari ini dengan lelucon. Siap? Baiklah.

Tok! Tok! “Siapa itu?” Tangki! “Tangki siapa?” Sama-sama! Ha ha ha!

Dan terima kasih telah memulai hari Anda dengan tawa. Apa maksud Anda tidak tertawa? Itu tidak lucu? Bagaimana dengan ini?

Apa yang berdetak, berdering, menggonggong, berdetak, berdering, menggonggong? Menyerah? Anjing penjaga! Kami membuat diri kami tertawa hari ini! Kami harap Anda juga tertawa, karena tawa adalah bagian penting dari kehidupan dan, ternyata, memiliki manfaat signifikan bagi tubuh dan pikiran.

Apakah Anda pernah mendengar pepatah bahwa tawa adalah obat terbaik? Jika Anda pernah mengalami patah tangan, Anda tahu bahwa tawa tidak bisa menggantikan dokter yang baik dan gips. Namun, ada kebenaran dalam pepatah ini. Beberapa ilmuwan berpendapat bahwa tawa menawarkan berbagai keuntungan kesehatan.

Berbagai studi telah menunjukkan bahwa tawa memiliki efek psikologis positif. Misalnya, tawa tampaknya mengurangi gejala depresi. Ini juga membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood.

Efek mental dari tawa terlihat logis. Namun, manfaat fisik dari tawa lebih menarik. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa tawa tampaknya mengurangi rasa sakit fisik.

Mengapa hal ini bisa terjadi? Mungkin ada hubungannya dengan apa yang terjadi di dalam tubuh kita saat kita tertawa. Tawa yang tulus melibatkan pergerakan otot kita. Ini juga menyebabkan peningkatan detak jantung dan tekanan darah, yang meningkatkan aliran darah. Selain itu, pernapasan kita menjadi lebih cepat, sehingga meningkatkan kadar oksigen dalam darah kita.

Beberapa ahli percaya bahwa tertawa memberikan tubuh latihan ringan, mirip dengan olahraga ringan. Studi telah menunjukkan bahwa 10-15 menit tertawa dapat membakar 50 atau lebih kalori.

Tidak semua ilmuwan yakin bahwa efek positif ini semata-mata disebabkan oleh tawa. Itu karena sulit untuk membedakan antara sebab dan akibat ketika berbicara tentang tawa dan manfaat potensialnya. Misalnya, apakah orang lebih sehat karena mereka tertawa? Atau apakah mereka tertawa karena mereka lebih sehat dan memiliki lebih banyak alasan untuk bahagia?

Selain itu, beberapa ahli berpendapat bahwa tawa pada dasarnya adalah fenomena sosial. Mereka percaya bahwa manfaat kesehatan apa pun mungkin sama mungkinnya berasal dari dekat dengan teman dan keluarga seperti dari tawa itu sendiri.

Namun demikian, beberapa peneliti percaya bahwa tawa dapat berkontribusi pada kehidupan yang lebih panjang. Studi yang dilakukan di Jepang dan Norwegia menunjukkan bahwa tawa dapat menyebabkan umur yang lebih panjang. Tentu saja, mereka belum sepenuhnya memahami mengapa hal ini mungkin terjadi, tetapi mereka memiliki beberapa teori.

Misalnya, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tawa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan penyakit mematikan. Penelitian lain telah menunjukkan bahwa tawa dapat mengurangi senyawa peradangan yang menyebabkan peradangan pada orang dewasa yang lebih tua, dengan demikian melambatkan perkembangan penyakit seperti arthritis dan kanker. Dengan cara ini, tawa memang dapat membantu orang hidup lebih lama.

Walaupun para saintis mungkin tidak dapat mengenal pasti manfaat langsung ketawa, mereka secara bulat setuju bahawa ketawa bersama orang yang kita sayangi dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan keseluruhan kita. Oleh itu, luangkan sedikit masa hari ini untuk berkongsi ketawa dengan orang-orang yang penting dalam hidup anda. Ia mempunyai potensi untuk meningkatkan mood dan kesihatan anda!

Cuba Ia

Adakah anda kagum dengan Wonders of the Day hari ini? Teruskan ketawa dengan terlibat dalam aktiviti-aktiviti berikut bersama rakan atau ahli keluarga:

  • Renungkan apa yang membuat anda ketawa. Pertimbangkan saat-saat sepanjang hari dan minggu yang membawa ketawa ke dalam hidup anda. Adakah anda terutamanya suka ketawa bersama rakan dan keluarga? Adakah ada rancangan TV komedi tertentu yang sentiasa membuat anda ketawa? Adakah anda membaca buku lucu atau berkongsi jenaka lucu? Buat senarai perkara yang biasanya membuat anda ketawa, dan kemudian kongsi dengan rakan atau ahli keluarga. Perkara apa dalam senarai anda juga membuat mereka ketawa? Apa yang akan mereka masukkan dalam senarai?
  • Perlukah anda ketawa sekarang? Pergi dalam talian dan lawati koleksi jenaka Duckster. Cukup pilih kategori untuk meneroka senarai jenaka yang menghiburkan! Yang mana yang membuat anda burst into laughter? Pastikan untuk berkongsi yang kegemaran anda dengan rakan atau ahli keluarga.
  • Sedia untuk cabaran? Tulis dan lakonkan rutin komedi berdiri anda sendiri. Anda boleh meminta izin daripada guru anda untuk berlakon di sekolah, atau menghiburkan rakan-rakan dan ahli keluarga di rumah. Cipta monolog pendek atau sketsa yang akan memberikan sekurang-kurangnya lima minit hiburan. Walaupun anda boleh mencari jenaka yang ditulis oleh orang lain, kami menggalakkan anda menggunakan minda kreatif anda untuk mencipta jenaka, pandangan, dan pemerhatian lucu anda sendiri. Pertimbangkan peristiwa yang berlaku di dunia sekitar anda. Walaupun tugas-tugas harian yang paling mudah boleh dianggap lucu jika anda melihatnya dari perspektif yang betul. Jika sesuatu membuat anda ketawa, kemungkinan orang lain juga akan menganggapnya menghibur! Nikmatilah diri anda!

Sumber-sumber Keajaiban

  • http://www.theatlantic.com/magazine/archive/2014/06/funny-or-die/361618/ (diakses pada 06 Julai 2020)
  • http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/features/want-to-live-longer-carry-on-laughing-1097285.html (diakses pada 06 Julai 2020)
  • http://www.webmd.com/balance/features/give-your-body-boost-with-laughter (diakses pada 06 Julai 2020)

1. Adakah ketawa benar-benar membantu anda hidup lebih lama?

Ya, ketawa telah dikaitkan dengan jangka hayat yang lebih panjang. Penyelidikan menunjukkan bahawa ketawa dapat meningkatkan sistem imun, mengurangkan tekanan, dan meningkatkan kebajikan keseluruhan. Apabila kita ketawa, tubuh kita membebaskan endorfin, yang merupakan bahan kimia semula jadi yang memberikan perasaan baik. Endorfin ini dapat membantu mengurangkan kesakitan dan menggalakkan perasaan kegembiraan dan ketenangan. Tambahan pula, ketawa dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular dengan meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Jadi, menggabungkan ketawa dalam kehidupan anda boleh memberikan sumbangan kepada hidup yang lebih lama dan sihat.

2. Bagaimana ketawa meningkatkan sistem imun?

Ketawa dapat meningkatkan sistem imun dalam beberapa cara. Ia meningkatkan penghasilan antibodi dan mengaktifkan sel imun, seperti sel pembunuh semulajadi dan sel T, yang membantu melawan jangkitan dan penyakit. Ketawa juga mengurangkan tahap hormon tekanan, seperti kortisol, yang boleh melemahkan sistem imun. Tambahan pula, ketawa memicu pelepasan neuropeptida, yang merupakan protein kecil yang mengawal pelbagai fungsi badan, termasuk tindak balas imun. Dengan meningkatkan sistem imun, ketawa dapat membantu melindungi daripada penyakit dan memberikan sumbangan kepada hidup yang lebih lama dan sihat.

3. Adakah ketawa dapat mengurangkan tekanan?

Ya, ketawa dapat mengurangkan tekanan secara berkesan. Apabila kita ketawa, tubuh kita membebaskan endorfin, yang bertindak sebagai peredam tekanan semula jadi. Endorfin ini meningkatkan perasaan ketenangan dan kebajikan, membantu melawan kesan negatif tekanan terhadap badan. Ketawa juga merangsang penghasilan dopamin, sejenis neurotransmiter yang berkaitan dengan keseronokan dan ganjaran. Ini dapat membantu mengalihkan tumpuan kita daripada faktor pencetus tekanan dan meningkatkan mood kita. Tambahan pula, ketawa menggalakkan pernafasan yang dalam, yang dapat memicu tindak balas relaksasi dan mengurangkan tekanan. Jadi, menggabungkan ketawa dalam kehidupan harian anda boleh menjadi alat pengurusan tekanan yang berkesan.

4. Adakah ketawa benar-benar meningkatkan kesihatan kardiovaskular?

Ya, ketawa telah terbukti dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular. Apabila kita ketawa, kadar jantung dan tekanan darah kita meningkat secara sementara, sama seperti ketika kita bersenam. Kenaikan ini dalam kadar jantung dan tekanan darah membantu meningkatkan aliran darah dan pengoksigenan di seluruh badan. Seiring berjalannya waktu, ketawa dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan strok. Ketawa juga mempromosikan pelepasan nitrik oksida, sejenis sebatian yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Jadi, menggabungkan ketawa dalam rutin harian anda dapat memberikan kesan positif pada kesihatan kardiovaskular anda.

5. Adakah ketawa benar-benar dapat mengurangkan kesakitan?

Ya, ketawa dapat benar-benar mengurangkan kesakitan. Apabila kita ketawa, tubuh kita membebaskan endorfin, yang merupakan pereda sakit semula jadi. Endorfin ini dapat membantu mengurangkan kesakitan akut dan kronik dengan memblokir isyarat kesakitan di dalam otak. Ketawa juga merangsang penghasilan opiat semula jadi, seperti beta-endorfin, yang mempunyai sifat analgesik. Selain itu, ketawa memicu pelepasan dopamin, sejenis neurotransmiter yang berkaitan dengan keseronokan dan ganjaran, yang dapat membantu mengalihkan perhatian dari sensasi kesakitan. Jadi, menggabungkan ketawa dalam kehidupan anda dapat memberikan rasa lega sementara dari kesakitan dan memberikan sumbangan kepada kebajikan keseluruhan.

6. Bagaimana saya boleh menggabungkan lebih banyak ketawa dalam hidup saya?

Terdapat beberapa cara untuk menggabungkan lebih banyak ketawa dalam hidup anda. Mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang humoris, menonton filem atau acara TV lucu, membaca buku atau komik yang lucu, dan menghadiri pertunjukan komedi adalah cara yang baik untuk terdedah kepada ketawa. Meluangkan waktu bersama orang yang anda cintai dan terlibat dalam aktiviti yang membawa kegembiraan dan ketawa juga dapat membantu. Tambahan pula, mengamalkan yoga ketawa atau menyertai kelab ketawa boleh menyediakan persekitaran terstruktur untuk ketawa. Ingatlah untuk mencari humor dalam situasi harian dan cuba jangan mengambil hidup terlalu serius. Ketawa adalah berjangkit, jadi sebarkan kegembiraan dan ketawa dengan orang lain!

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *