Mengapa Tekanan Darah Penting?

Tekanan darah adalah penting kerana ia merupakan petunjuk utama kesihatan keseluruhan. Ia mengukur daya darah terhadap dinding arteri ketika jantung memompa darah di sekitar tubuh. Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti penyakit jantung, strok, dan penyakit ginjal. Ia sering disebut sebagai “pembunuh senyap” kerana biasanya tidak menunjukkan gejala. Pemantauan secara berkala dan menjaga tahap tekanan darah yang sihat adalah penting untuk mencegah komplikasi ini. Perubahan gaya hidup, seperti diet seimbang, senaman yang kerap, dan pengurangan tekanan, boleh membantu menguruskan tekanan darah dan mempromosikan keseluruhan kesejahteraan.


Pernahkah anda mengalami tekanan? Mungkin anda merasa cemas sebelum ujian di sekolah atau permainan. Bagaimana dengan orang dewasa di sekitar anda? Apakah mereka pernah khawatir dengan pekerjaan atau uang mereka? Jika iya, mereka mungkin berbicara tentang peningkatan tekanan darah mereka.

Apa sebenarnya tekanan darah itu? Ia mengukur usaha yang dilakukan oleh jantung anda untuk memompa darah ke seluruh tubuh anda. Tanpa tekanan darah, tubuh anda tidak akan menerima oksigen yang diperlukan.

Dengan setiap denyutan jantung, tekanan darah meningkat. Kemudian, ia menurun antara denyutan. Namun, selalu ada tekanan karena darah anda harus tetap mengalir.

Banyak faktor yang dapat mempengaruhi tekanan darah. Ini termasuk genetika, olahraga, dan stres. Apa yang anda konsumsi juga dapat mempengaruhi tekanan darah. Jumlah tidur yang anda dapatkan dan suhu tubuh anda juga dapat mempengaruhinya. Tergantung pada usia anda, terdapat rentang tekanan darah normal. Seseorang dapat memiliki tekanan darah tinggi atau rendah.

Tekanan darah tinggi dikenal sebagai hipertensi. Anak-anak dan remaja umumnya tidak perlu khawatir tentang tekanan darah tinggi. Namun, orang dewasa pasti perlu! Jika tidak diobati, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah medis serius.

Ketika anda memiliki hipertensi, jantung dan arteri anda harus bekerja lebih keras dari biasanya. Stres tambahan ini dapat menyebabkan kerusakan pada bagian penting sistem peredaran darah ini dari waktu ke waktu. Tekanan darah tinggi juga meningkatkan risiko stroke, gagal ginjal, serangan jantung, dan kebutaan.

Bagaimana seseorang dapat mengetahui apakah mereka memiliki hipertensi? Mereka mungkin mengalami sakit kepala, pusing, mimisan, mual, dan masalah penglihatan. Jika anda memiliki gejala-gejala ini, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Sebagian besar dokter juga memeriksa tekanan darah sebagai bagian rutin dari kunjungan atau pemeriksaan apapun.

Pernahkah anda mengukur tekanan darah anda? Jika ya, anda sudah familiar dengan prosesnya. Pertama, manset tekanan darah dipasang erat di sekitar lengan anda. Kemudian, dokter atau perawat memompa udara ke dalam manset dengan menekan balon. Ketika anda pikir manset tidak bisa lebih ketat lagi, inflasi berhenti. Tekanan kemudian dilepas, memungkinkan manset untuk mengempis.

Pembacaan tekanan darah terdiri dari dua angka. Angka pertama disebut tekanan sistolik, yang mewakili tekanan pada puncak setiap denyutan jantung. Angka kedua disebut tekanan diastolik. Ini adalah tekanan antara denyutan ketika jantung sedang istirahat. Pada orang dewasa, tekanan darah tinggi umumnya dianggap jika mencapai 130 atas 80 atau lebih tinggi.

Apa yang menyebabkan hipertensi? Ini bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu. Kadang-kadang, ia diwarisi dari orang tua. Namun, sebagian besar waktu, tidak ada penyebab spesifik. Faktor seperti stres, obesitas, dan kurangnya olahraga dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi. Mengonsumsi garam secara berlebihan dan beberapa obat juga dapat mempengaruhinya. Penggunaan alkohol, tembakau, dan obat-obatan ilegal juga dapat meningkatkan tekanan darah.

Untuk mengobati hipertensi, dokter mungkin akan meresepkan obat tertentu. Namun, ada langkah lain yang dapat anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah anda. Ini termasuk mengurangi asupan garam dan melakukan lebih banyak aktivitas fisik. Menurunkan berat badan juga dapat membantu menurunkan tekanan darah bagi banyak individu.

Merawat tubuh anda termasuk menjaga tekanan darah yang sehat. Itulah mengapa dokter dan perawat memeriksa tekanan darah pasien saat setiap pemeriksaan. Untuk menghindari hipertensi, Anda dapat mengumpulkan keluarga Anda untuk makanan bergizi atau pergi berjalan bersama. Aktivitas-aktivitas ini mempromosikan kebahagiaan dan kesehatan yang baik bagi Anda dan orang yang Anda cintai.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang tekanan darah Anda, ikuti kegiatan-kegiatan berikut dengan seorang teman atau anggota keluarga:

1. Kunjungi apotek atau toko lokal dengan mesin tekanan darah. Dengan pengawasan orang dewasa, ukur tekanan darah Anda menggunakan mesin tersebut. Catat pembacaan Anda dan periksa sekali seminggu selama sebulan. Amati apakah ada variasi yang signifikan dari waktu ke waktu.

2. Jika Anda memiliki anggota keluarga dengan tekanan darah tinggi, pelajari tentang 13 Makanan Kekuatan yang Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami. Bagikan informasi ini dengan teman dan keluarga. Identifikasi makanan-makanan ini yang sudah Anda konsumsi secara teratur.

3. Sistem peredaran darah terdiri dari lebih dari sekedar jantung. Kenali sistem vital ini dan ringkas temuan Anda untuk seorang teman atau anggota keluarga.

Sumber keajaiban:

– http://kidshealth.org/en/teens/hypertension.html (diakses 06 Julai 2020)

– https://www.cdc.gov/bloodpressure/family_history.htm (diakses 06 Julai 2020)

– http://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/ (diakses 06 Julai 2020)

– https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings (diakses 13 Julai 2020)

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *