Hipnotize Olabilir Misin?

Hipnoz odaklanmış dikkat ve yüksek önerilebilirlik durumudur. Birinin hipnotize edilebilmesi, hipnotize edilmeye istekli olmalarına, rahatlamaya ve konsantre olabilme yeteneklerine ve önerilebilirlik düzeylerine bağlıdır. Araştırmalar, birçok insanın belli bir derecede hipnotize edilebileceğini, ancak hipnozun derinliğinin kişiden kişiye değiştiğini göstermektedir. Bireysel farklılıklar, önceki hipnoz deneyimi ve hipnotistin becerisi gibi faktörler de hipnozun etkinliğini etkileyebilir. Genel olarak, herkes kolayca hipnotize edilemeyebilir, ancak çoğu kişi hipnozun etkilerini deneyimleme potansiyeline sahiptir.


Eski filmlerde bir doktor, büyücü veya kötü bir dahi bir cep saati kullanarak birini hipnoz altına alırken görmüş olabilirsiniz. Kişinin gözleri sallanan saati takip ettikçe, yavaşça transa girerler.

Hipnotizmacı daha sonra hipnotize olan kişinin bir şey yapmasını önerir, önemli bir gerçeği hatırlamasını, tavuk gibi ötmeyi veya bir sırrı açıklamasını. Hipnoz sadece filmlerde kurgusal bir anlatı mıdır? Yoksa gerçek midir?

İnanın veya inanmayın, hipnoz gerçektir. Ancak, filmlerde gördüğünüzden oldukça farklıdır.

Hipnoz, transa benzer bir zihinsel durumdur. Hipnoz altında olduğunuzda, içsel düşüncelere odaklanma ve konsantrasyon seviyeniz yükselir. Rahat ve sakin hissedersiniz, bu da sizi dikkat dağıtıcı unsurlardan uzaklaştırır ve belirli bir düşünce, hafıza veya duygu üzerinde tamamen odaklanmanıza yardımcı olur.

Günümüzde hipnoz, çeşitli durumlara potansiyel olarak yardımcı olabilecek güvenli bir alternatif terapi olarak kabul edilir. Hipnoz genellikle hipnoterapi veya hipnotik öneri olarak adlandırılır. İnsanlar hipnoterapi arayışlarının nedenleri arasında ağrıyı yönetme, kilo verme, sigarayı bırakma, stresi azaltma ve spor performansını artırma bulunur.

Hipnoz için birden fazla teknik bulunmaktadır. Bir hipnoterapist genellikle hipnozu indükler – hipnotik indüksiyon olarak bilinen bir süreçle – yavaşça sakinleştirici bir tonda konuşarak. Güvenlik ve iyi hissetme duygusu yaratmak için sakinleştirici görüntüler kullanmanın yanı sıra, hipnoterapist genellikle neler olup bittiğini ve neden hipnozun kullanıldığını ayrıntılı olarak açıklar.

Birey rahatlatıcı bir trans benzeri bir durumdayken, hipnoterapist ağrıyla başa çıkmanın yollarını önermek veya sigara içme veya aşırı yemek yeme isteklerini azaltmak gibi hipnozun amacına doğrudan hitap eder. Hipnoterapist aynı zamanda bir hedefe ulaşma hissini canlandırmayı teşvik edebilir.

Hipnoterapi, bir izleyici önünde eğlence amaçlı gerçekleştirilen sahne hipnozundan farklıdır. Sahne hipnozu, hipnoterapi kadar derin bir rahatlama düzeyini gerektirmez ve sadece eğlence amaçlıdır.

Sahne hipnozu ve filmlerde hipnozun nasıl tasvir edildiği nedeniyle hipnozla ilgili birçok yanlış anlama vardır. Popüler inanışın aksine, hipnoz uykuyla benzerlik göstermez ve bir kişiyi bilinçsiz hale getirmez.

Hipnoz sırasında bir kişi tamamen uyanık kalır, ancak genellikle etraflarındaki ortama az bir farkındalık yaşarlar çünkü yoğun bir şekilde bir şeye odaklanırlar. Hipnotize olan bireyler, önerilere daha açıktır, bu da hipnozun davranış değişikliği için bir terapi şekli olarak etkili olabileceğini açıklar.

Hipnotize olan kişiler önerilere daha açık olsalar da, hala özgür iradelerini korurlar. Hipnoz, bir kişinin eylemleri üzerinde kontrol kaybetmesine neden olmaz. Filmlerde gördüğünüz gibi, bir hipnotizmacı sizi isteğinizin dışında bir şey yapmaya zorlayamaz.

Denemeye Hazır Mısınız?

Hipnozu deneyimlemeye hazır mısınız? Aşağıdaki etkinlikleri bir arkadaş veya aile üyesi ile keşfetmeyi unutmayın:

Eğer stresi azaltmak, zihni geliştirmek veya hedefe doğru ilerlemek istiyorsanız, yaşamınızı geliştirmek için hipnoz gibi zihnin gücünü ve artırılmış konsantrasyonu kullanmanın yöntemleri vardır. Bir yaklaşım, derin nefes alma egzersizlerini denemektir. Bu egzersizler, rahatlama, gerilimi azaltma ve gerçekten önemli olanlara odaklanma konusunda yardımcı olabilir.

Başka bir teknik ise meditasyondur, ki bu rahatlama ve konsantrasyona yardımcı olabilir. Şu anda dışında hiçbir düşünceyi zihninizden çıkarmaya çalışarak, tamamen hiçbir şey düşünmemeye gayret edersiniz. Gününüzden gelen endişe ve stresi bıraktıkça, rahatlayabilir ve şu anki duruma odaklanabilirsiniz. Meditasyon, pratik gerektirse de, dikkatinizi dağıtan unsurları ortadan kaldırabilir ve gerçekten önemli olanlara odaklanmanıza yardımcı olabilir.

Eğer bu iki tekniği birleştirmek isterseniz, kendinize hipnoz öğrenerek hedeflerinize doğru ilerleme kaydedebilirsiniz. Online olarak kendinize hipnoz yapma talimatlarını takip edin. Adımlarla ilgili herhangi bir zorlukla karşılaşırsanız, yardım için bir arkadaş veya aile üyesinden çekinmeyin. İyi şanslar!

Değerli Kaynaklar

  • http://www.mayoclinic.com/health/hypnosis/MY01020
  • http://stress.about.com/od/generaltechniques/tp/toptensionacts.htm

1. Herhangi bir kişi hipnotize olabilir mi?

Evet, ortalama veya üzeri bir zeka seviyesine ve konsantre olma yeteneğine sahip herhangi bir kişi hipnotize olabilir. Bazı insanlar diğerlerine göre hipnoza daha yatkın olabilir, ancak sonuçta kişinin katılım isteğine ve rahatlamaya ve odaklanmaya yeteneğine bağlıdır.

2. Hipnoz nasıl çalışır?

Hipnoz, derin bir rahatlama ve yoğun odaklanma durumu olan transa sokularak çalışır. Bu trans esnasında, hipnotizmacı hipnotize olan kişiye düşüncelerinde, duygularında veya davranışlarında değişiklikler yapmak için çeşitli teknikler kullanır. Bu öneriler, bireyin belirli alışkanlıklarını, korkularını veya olumsuz inançlarını yenmesine yardımcı olabilir.

3. Hipnoz tehlikeli midir?

Hayır, hipnoz tehlikeli değildir. Bu, insanların bir kitaba veya filme tamamen dalmışken veya hayal kurarken birkaç kez girdiği güvenli ve doğal bir durumdur. Hipnoz, hipnotizmacı ile hipnotize olan birey arasında bir işbirliği sürecidir ve kişi her zaman eylemleri üzerinde kontrol sahibidir ve verilen herhangi bir öneriyi kabul etme veya reddetme seçeneğine sahiptir.

4. Hipnoz kayıp anıları geri getirmek için kullanılabilir mi?

Hipnoz, geçmiş olayları hatırlamaya yardımcı olmak için bir araç olarak kullanılsa da, hipnoz altında hatırlanan anıların her zaman doğru veya güvenilir olmadığı önemlidir. Hipnoz, anıları hatırlamayı artırabilir, ancak yanlış anıların oluşmasına veya mevcut olanların bozulmasına da neden olabilir. Bu nedenle, hafıza geri getirme için hipnoz kullanımına dikkatle yaklaşmak ve mümkün olduğunda başka doğrulayıcı kanıtlara güvenmek önemlidir.

5. Hipnoz tıbbi durumların tedavisinde kullanılabilir mi?

Evet, hipnoz, belirli tıbbi durumları yönetmeye yardımcı olmak için tamamlayıcı bir terapi olarak kullanılabilir. Ağrıyı azaltmak, stresi yönetmek, anksiyete ve fobileri hafifletmek ve hatta sigara bırakma ve kilo verme konularında yardımcı olmak için etkili olduğu bulunmuştur. Bununla birlikte, hipnozun geleneksel tıbbi tedavilerin yerine geçmemesi, ancak en iyi sonuçlar için onlarla birlikte kullanılması gerektiği unutulmamalıdır.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir