Ne Uyku Yürüyüşüne ve Uyku Konuşmasına Neden Olur?

Yürüyerek uyuma, ayrıca somnambulism olarak da bilinen bir uyku bozukluğudur ve insanların hala uyurken aktivitelerle meşgul olmasına neden olur. Genellikle derin uyku sırasında meydana gelir ve yürüme, konuşma ve hatta daha karmaşık davranışları içerebilir. Yürüyerek uyumanın tam nedeni bilinmemekle birlikte, genetik, uykusuzluk, stres ve belirli ilaçlarla ilişkili olduğuna inanılmaktadır. Yürüyerek uyuma genellikle çocuklukta meydana gelir ve yetişkinliğe kadar devam edebilir. Yürüyerek uyuma kendisi zararlı olmasa da, uyurgezer tehlikeli nesnelere veya ortamlara rastlarsa özellikle yaralanma gibi riskler oluşturabilir. Yürüyerek uyuma tedavisi, uyku hijyenini geliştirmeye ve duruma katkıda bulunan temel faktörleri ele almaya odaklanır.


Uyku partisi! Bu ifade, her yaştaki çocukları heyecanlandırır. Sadece bir uyku partisinden bahsetmek, film izleme, patlamış mısır, uyku tulumları ve gece boyunca süren sonsuz kahkahalar gibi düşünceleri akla getirebilir. Ancak, “uyku partisi” teriminin yanıltıcı olabileceğini unutmamak önemlidir, çünkü genellikle bir normal geceye kıyasla daha az uyku gerçekleşir.

Bir uyku partisi için bir araya gelen birkaç çocuk, ilginç davranışlar gözlemleyebileceğiniz bir şans olabilir. Uyku sonunda sonunda uyanabilir ve bir arkadaşınızın ağzından konuştuğunu veya bir zombi gibi dolaştığını fark edebilirsiniz. Bu durumlardan herhangi birini gözlemlediniz mi?

Uyku yürüyüşü, uyandıktan sonra ilk birkaç saat içinde gerçekleşebilen bir fenomendir. Bu genellikle yavaş dalga veya derin uyku olarak bilinen aşamada meydana gelir ve birinin yürüdüğü, oturduğu veya hatta uyandığı gibi davrandığı görülebilir.

Uyanık gibi görünmelerine rağmen, uyurgezerler aslında hala uyur ve genellikle oryantasyonlarını kaybetmiş gibi görünürler. Bu durumda, uyurgezerler birkaç saniye veya otuz dakika veya daha uzun süre yürüyebilir veya hareket edebilirler. Gözleri açık olsa da, tamamen uyanık olduklarında çevrelerini aynı şekilde algılamazlar.

Bir süre dolaştıktan sonra, çoğu uyurgezer kendi başlarına yataklarına döneceklerdir. Onların çoğu sabah uyandıklarında gece maceraları hakkında hiçbir detay hatırlamazlar. Bilim adamları, çocukların% 15’inin düzenli olarak uyku yürüyüşü deneyimlediğini tahmin etmektedir.

Uyku yürüyüşünün kesin nedenini bilim adamları bilmiyor, ancak çalışmalar uyku yürüme eğiliminin kalıtsal olabileceğini ve ailelerde yaygın olduğunu göstermiştir. Diğer uzmanlar, uyku yürüyüşü epizodlarının hastalıklar, yüksek ateş, stres ve uyku eksikliği tarafından tetiklenebileceğine inanmaktadır.

Uyku yürüyüşü genellikle tehlikeli değildir, uyurgezer uyku yürüyüşü yaparken bir sakatlanma yaşamazsa. Uyku yürüyüşü sık sık gerçekleşirse, bir doktora danışmak gerekebilir. Uyku yürüyüşü için bir tedavi yoktur, ancak bir doktor genellikle nedeni belirleyebilir ve epizodları en aza indirmek için adımlar önerebilir.

Sonuç olarak, çoğu çocuk basitçe uyku yürüme alışkanlıklarını terk eder. Uyku yürüme olayına tanık olursanız, nazikçe onları yatağa yönlendirin. Onları aniden uyandırmak kafa karışıklığına ve korkuya neden olabilir, bu yüzden mümkünse onları korkutmaktan kaçınmak en iyisidir.

Zaman zaman karşılaşabileceğiniz başka bir ilginç uyku davranışı somniloquy’dir, ki bu uyurken konuşma bilimsel terimidir. Bu, genellikle garip ve bazen eğlenceli olsa da, genellikle tıbbi bir sorun olarak kabul edilmez.

Uyurken konuşan insanlar genellikle 30 saniye boyunca konuşurlar. Gece boyunca birden fazla konuşma bölümü olabilir. Konuşmanın içeriği zararsız olabilir veya uyanıkken söyleyeceklerinden tamamen farklı olabilir. Çoğu insan uyurken ne söylediğini hatırlamaz.

Uyku uzmanları, çocukların% 50’sinin 10 yaşına kadar uyurken konuştuklarını tahmin etmektedir. Ancak, yetişkinlerin sadece yaklaşık% 5’i büyüdükçe uyurken konuşmaya devam eder. Uyurken konuşanlardan biri, bunun her gece olması gerekmediği bir durumdur. Uyku yürüyüşüne benzer şekilde, araştırmacılar somniloquy’nin genetik bir bileşene sahip olabileceğine inanmaktadır.

Bilim insanları henüz insanların neden uyurken konuştuklarını tam olarak belirleyemedi. Bazıları bunun rüyalarla bağlantılı olduğuna inanmasına rağmen, bunu destekleyecek herhangi bir kanıt bulunmamaktadır. Çalışmalar, uyku konuşmasının herhangi bir uyku evresinde meydana gelebileceğini ve hastalıklar, ateş ve stresle ilişkilendirilebileceğini göstermiştir.

Çoğu durumda, uyku konuşması tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, yeterli uyku almayı engelliyorsa, uyku kalitesini iyileştirmek için potansiyel çözümler için bir doktora danışmak gerekebilir.

Aşağıdaki etkinlikleri bir arkadaş veya aile üyesiyle deneyin:

1. Sık sık yorgun uyanıyor ve yeterli uyku alamama sorunu yaşıyorsanız, uygun dinlenmeyi sağlamak için adımlar atmaktan önemlidir. İnternet üzerinde Daha İyi Uyku için 5 Fikir keşfedin ve bu gece denemek için birini seçin. Deneyiminizi sabah ebeveynlerinizle paylaşın ve fark yaratıp yaratmadığını görün. Gerekirse, vücudunuz için en iyi çalışanı bulana kadar farklı fikirleri denemeye devam edin.

2. Uyku konuşması ve yürüyüş dışında, uyurken yapıldığında potansiyel olarak tehlikeli olan diğer aktiviteler de vardır. Uykuda yapmak istemeyeceğiniz aktivitelerin bir listesini yaratmak için hayal gücünüzü kullanın, örneğin yemek yapmak, duş almak veya çim biçmek. Vahşi hayal gücünüzle bu ilginç uyku aktivitelerini tasvir eden bir çizim veya kolaaj yapabilirsiniz.

3. Kendinize başka bir kişiye güvenmeden uyku konuşmanızı veya yürümenizi izlemek için bir plan yapma konusunda meydan okuyun. Uyurken kendinizi izlemenizi sağlayan bir sistem oluşturmak için mevcut teknolojiden yararlanın (not: teknolojiye sahip olmanız gerekmez). Hangi araçları kullanırdınız? Uyku konuşması veya yürüme konusunda endişeli olanlara yardımcı olabilecek bir şey icat edebilir misiniz? İcadınıza bir isim verin ve potansiyel fiyatını düşünün. Gelişmiş teknolojinin uyku sorunlarını nasıl çözebileceği konusunda beyin fırtınası yaparken eğlenin.

1. Uyurgezerlik ve uyku konuşması nedir?

Uyurgezerlik, diğer adıyla somnambulizm, bir kişinin uyurken yürümesi veya diğer karmaşık eylemleri gerçekleştirmesi durumunda ortaya çıkan bir uyku bozukluğudur. Diğer yandan, uyku konuşması, kişinin bunun farkında olmadan uyku sırasında konuşma veya ses çıkarma durumunu ifade eder.

2. Uyurgezerlik ve uyku konuşmasına ne sebep olur?

Uyurgezerlik ve uyku konuşmasının tam nedeni tam olarak anlaşılamamıştır. Bununla birlikte, genetik faktörler, stres, uyku yoksunluğu, belirli ilaçlar ve uyku apnesi gibi tıbbi durumlar gibi faktörler bu uyku bozukluklarına katkıda bulunabilir.

3. Uyurgezerlik ve uyku konuşması tehlikeli midir?

Çoğu durumda, uyurgezerlik ve uyku konuşması zararsızdır. Bununla birlikte, uyurgezerlik sırasında tehlikeli aktivitelerde bulunan kişi, örneğin merdiven yakınında yürümek veya evi terk etmek gibi durumlarında zarar riski oluşturabilir. Uyku konuşması ise nadiren herhangi bir zarara neden olur.

4. Uyurgezerlik ve uyku konuşması hangi yaşlarda ortaya çıkar?

Uyurgezerlik ve uyku konuşması her yaşta ortaya çıkabilir, ancak çocuklarda daha yaygındır. Uyurgezerlik çocukluk döneminde en yoğun yaşanır ve yetişkinlik dönemine ulaşıldıkça sıklığı azalır. Uyku konuşması her yaşta ortaya çıkabilir ve ömür boyu devam edebilir.

5. Uyurgezerlik ve uyku konuşması tedavi edilebilir mi?

Evet, uyurgezerlik ve uyku konuşması tedavi edilebilir. Uyurgezerlik episodlarının sıklığını azaltmaya yardımcı olmak için uyku hijyenini iyileştirmek, güvenli bir uyku ortamı oluşturmak ve stresi yönetmek gibi stratejiler uygulanabilir. Bazı durumlarda, temel nedenleri veya tetikleyicileri ele almak için ilaç veya terapi önerilebilir.

6. Uyurgezerlik veya uyku konuşması durumunda endişelenmeli miyim?

Eğer uyurgezerlik veya uyku konuşması seyrek olarak ortaya çıkıyor ve güvenliğinize veya sağlığınıza bir risk oluşturmuyorsa, endişe edecek bir neden olmayabilir. Ancak, bu davranışlar sık, rahatsız edici veya diğer uyku bozuklukları ile birlikte görülüyorsa, uygun bir değerlendirme ve yönlendirme için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir