Neden Kan Basıncı Önemlidir?

Kan basıncı, genel sağlık durumunu belirleyen önemli bir göstergedir. Kalp kanı vücutta dolaştırdığında, arter duvarlarına karşı kanın kuvvetini ölçer. Yüksek kan basıncı veya hipertansiyon, kalp hastalığı, felç ve böbrek hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Genellikle “sessiz katil” olarak adlandırılır çünkü genellikle belirti göstermez. Bu komplikasyonları önlemek için düzenli olarak kontrol yapmak ve sağlıklı bir kan basıncı seviyesini korumak son derece önemlidir. Dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve stres azaltma gibi yaşam tarzı değişiklikleri kan basıncını yönetmeye ve genel sağlığı desteklemeye yardımcı olabilir.


Hiç stres yaşadınız mı? Belki de okul sınavı veya bir oyun öncesinde endişeli hissedersiniz. Peki ya etrafınızdaki yetişkinler? Onlar hiç işleri veya paraları hakkında endişelenir mi? Endişeleniyorlarsa, kan basıncının arttığından bahsedebilirler.

Kan basıncı tam olarak nedir? Kalbinizin vücudunuz boyunca kan pompalamak için harcadığı çaba ölçülür. Kan basıncı olmadan vücudunuz gerekli oksijeni alamaz.

Her kalp atışında kan basıncı yükselir. Ardından, kalp atışları arasında azalır. Ancak, kanın akış halinde tutulması gerektiği için her zaman bir miktar basınç vardır.

Birçok faktör kan basıncını etkileyebilir. Bunlar arasında genetik, egzersiz ve stres bulunur. Tükettiğiniz şeyler de kan basıncı üzerinde etkili olabilir. Uyku süreniz ve vücut sıcaklığınız da buna etki edebilir. Yaşınıza bağlı olarak, normal kan basıncı aralığı vardır. Bir kişinin yüksek veya düşük kan basıncı olabilir.

Yüksek kan basıncı hipertansiyon olarak bilinir. Çocuklar ve gençler genellikle yüksek kan basıncıyla ilgilenmek zorunda değillerdir. Ancak yetişkinler kesinlikle ilgilenmelidir! Tedavi edilmezse, yüksek kan basıncı ciddi tıbbi sorunlara yol açabilir.

Hipertansiyon durumunda, kalp ve arterleriniz normalden daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu ek stres zamanla dolaşım sisteminin bu önemli parçalarına zarar verebilir. Yüksek kan basıncı ayrıca felç, böbrek yetmezliği, kalp krizi ve körlük riskini artırır.

Bir kişi hipertansiyon olduğunu nasıl bilebilir? Baş ağrısı, baş dönmesi, burun kanaması, bulantı ve görme sorunları yaşayabilirler. Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, bir doktora görünmek önemlidir. Çoğu doktor, herhangi bir ziyaret veya kontrolün rutin bir parçası olarak kan basıncını da kontrol eder.

Daha önce kan basıncınızı ölçtürdünüz mü? Öyleyse, süreci biliyorsunuz demektir. İlk olarak, kan basıncı manşeti sıkı bir şekilde kolunuzun etrafına sarılır. Ardından, doktor veya hemşire manşeti havayla doldurmak için bir balonu sıkar. Manşetin daha fazla sıkılamayacağını düşündüğünüz anda şişirme durur. Basınç daha sonra serbest bırakılır ve manşet söner.

Kan basıncı ölçümü iki rakamdan oluşur. İlk rakam sistolik basınç olarak adlandırılır ve her kalp atışının zirvesindeki basıncı temsil eder. İkinci rakam diyastolik basınçtır. Bu, kalbin dinlendiği atışlar arasındaki basınçtır. Yetişkinlerde yüksek kan basıncı genellikle 130/80 veya daha yüksek olarak kabul edilir.

Hipertansiyon neyin nedeni olabilir? Belirli tıbbi durumlar tarafından neden olabilir. Bazen ebeveynlerden miras kalabilir. Bununla birlikte, çoğu zaman belirli bir neden yoktur. Stres, obezite ve egzersiz eksikliği gibi faktörler yüksek kan basıncına katkıda bulunabilir. Aşırı tuz tüketimi ve belirli ilaçlar da etkisi olabilir. Alkol, tütün ve yasadışı ilaçların kullanımı da kan basıncının yükselmesine neden olabilir.

Hipertansiyonu tedavi etmek için doktor belirli ilaçlar reçete edebilir. Bununla birlikte, kan basıncınızı düşürmek için alabileceğiniz diğer önlemler de vardır. Bu, tuz alımını azaltmak ve daha fazla fiziksel aktiviteye katılmak gibi şeyleri içerir. Birçok kişi için kilo vermek de kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

Vücudunuza iyi bakmak, sağlıklı kan basıncını korumayı içerir. Bu yüzden doktorlar ve hemşireler her muayenede hastanın kan basıncını kontrol eder. Hipertansiyondan kaçınmak için ailenizi besleyici bir yemek için bir araya getirebilir veya birlikte yürüyüşe çıkabilirsiniz. Bu aktiviteler, sizin ve sevdiklerinizin mutluluk ve iyi sağlık kazanmasına yardımcı olur.

Kan basıncınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir arkadaşınız veya aile üyenizle aşağıdaki etkinliklere katılın:

1. Kan basıncı ölçme makinesi olan bir yerel eczane veya mağazayı ziyaret edin. Yetişkin gözetiminde, makineyi kullanarak kan basıncınızı ölçün. Okumalarınızı takip edin ve bir ay boyunca haftada bir kez kontrol edin. Zaman içinde önemli bir değişiklik olup olmadığını gözlemleyin.

2. Yüksek tansiyonu olan bir aile üyeniz varsa, doğal olarak kan basıncını düşüren 13 Güçlü Gıda Hakkında kendinizi bilgilendirin. Bu bilgiyi arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle paylaşın. Bu gıdalardan hangilerini zaten düzenli olarak tüketiyorsunuz belirleyin.

Dolaşım sistemi sadece kalpten daha fazlasından oluşur. Bu hayati sistemi tanıyın ve bulgularınızı bir arkadaşınız veya aile üyesi için özetleyin.

Hayranlık kaynakları:

– http://kidshealth.org/en/teens/hypertension.html (06 Temmuz 2020 tarihinde erişildi)

– https://www.cdc.gov/bloodpressure/family_history.htm (06 Temmuz 2020 tarihinde erişildi)

– http://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/ (06 Temmuz 2020 tarihinde erişildi)

– https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings (13 Temmuz 2020 tarihinde erişildi)

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir