Neden Soğukta Koşarken Akciğerlerinizde Yanma Hissederiz?

Soğukta koştuğunuzda, ciğerleriniz bir dizi faktörün birleşimi nedeniyle yanabilir. İlk olarak, soluduğunuz soğuk hava solunum yollarınızda tahriş ve iltihaplanmaya neden olabilir. Bu, soğuk havanın daha kuru olması ve ciğerlerinizi korumaya yardımcı olan nemin alınmasına neden olabilmesi nedeniyle gerçekleşir. Ek olarak, egzersiz sırasındaki artan solunum hızı da yanma hissine katkıda bulunabilir. Daha hızlı nefes aldıkça, ciğerlerinizin hava ısınması ve nemlendirme için daha az zamanı olur. Bu, kuruluk ve tahrişe yol açabilir ve ciğerlerinizin yanmasına neden olabilir. Doğru şekilde ısınmak ve ciğerlerinize girmeden önce havayı ısıtmak ve nemlendirmek için bir atkı veya maske takmayı düşünmek önemlidir.


Zil çaldığında, oyun alanına doğru hızla ilerlersiniz. Kapıya doğru koşarken öğretmeniniz size dışarının buz gibi olduğunu hatırlatır ve bir ceket almanızı söyler. Soğuk kış havası gelmiş, buz gibi sıcaklıklar getirmiştir.

Soğuğa rağmen, salıncaklar ve dönme dolap etrafında enerjik bir oyun oynarken bunu pek hissetmezsiniz. Aslında, kıyafetlerinizin altında terlemeye başlarsınız. Ama koşmaya devam edersiniz, sınıfta saatler geçirdikten sonra egzersizi canlandırıcı bulursunuz.

Teneffüsün sona erdiği sırada nefes almak için durursunuz. Eğilip soğuk havayı derin derin solurken göğsünüzde bir sıkışma ve hafif bir yanma hissi fark edersiniz.

Bu biraz garip görünüyor. Soğuk hava akciğerlerinizi soğuk hissettirmeli değil mi? Bunun yerine, soğukta koşmak veya egzersiz yapmak genellikle göğsünüzde yanma hissiyle sonuçlanır. Peki neden?

Endişelenmeyin! Soğuk havayı solumak zararlı değildir. Akciğerleriniz soğuk havadan donmaz. Aslında, vücudunuz akciğerlerinize ulaşan havanın yeterince sıcak ve nemli olduğundan emin olmak için özel mekanizmalara sahiptir.

Soğuk havayı solumanız durumunda, soluk borusundaki (rüzgar borusu olarak da bilinir) ve burun boşluğundaki küçük kan damarları hava akışını vücut sıcaklığınıza uygun şekilde ısıtır. Aynı zamanda, bu bölgelerin hücreleri havayı akciğerlerinize girmeden önce nemlendirmek için nem salar. Bu önemlidir çünkü soğuk kış havası genellikle kuru olur.

Ne yazık ki, soluk borusunun iç yüzeyini kaplayan hücreler nem salgıladığında, susuz kalırlar ve tahriş olurlar. Bu, soğuk havalarda koşarken veya egzersiz yaparken sıklıkla yaşadığınız yanma hissine yol açar.

Eğer hızlı ve sığ nefes alıyorsanız, vücudunuz soğuk havayı ısıtma ve nemlendirme süreciyle başa çıkmakta zorlanabilir. Bu durumlarda, soluduğunuz havanın bazıları vücut sıcaklığınızdan daha serin olabilir. Bu serin hava da akciğerlerinizi tahriş edebilir ve hava yollarınızı daraltabilir.

Bazı kişilerde, hava yollarının daralması astım belirtilerini tetikleyebilir. Doktorlar buna egzersize bağlı astım denir ve genellikle astım belirtileri yaşamayan insanlarda ortaya çıkabilir.

Eğer soğukta koşmayı veya egzersiz yapmayı planlıyorsanız, uzmanlar kendinizi korumak için birkaç önlem almanızı önerir. İlk olarak, yeterli miktarda sıvı almayı unutmayın. Soğuk havalarda bile terlersiniz ve vücudunuz soluduğunuz havayı nemlendirmek için yeterli miktarda sıvıya ihtiyaç duyar.

Ayrıca egzersiz sırasında derin ve uzun nefesler almayı deneyin. Bu, vücudunuzun soğuk havayı ısıtma ve nemlendirme göreviyle başa çıkmasına yardımcı olacaktır. Son olarak, boğazınızın etrafına bir atkı takmayı düşünün. Bir atkı, nefes verdiğinizde kaybedilecek olan nemin korunmasına yardımcı olabilir. Bu tutulan nemi soluduğunuzda, vücudunuz soğuk havayı nemlendirmede daha az iş yapar.

Deneyin

Umarız bugünkü Merak Günü yazımız sizi soluksuz bıraktı! Derin bir nefes alın ve ardından aşağıdaki etkinlikleri bir arkadaşınız veya aile üyenizle keşfedin:

  • Like you discovered in today’s Wonder of the Day, frigid temperatures can make it more challenging to breathe and exercise. What other difficulties can arise from cold weather? Have you ever taken the time to consider how much the weather affects the ease of our favorite activities? Ponder this today! Create a list of ten outdoor activities that you enjoy. Are you a fan of hiking, swimming, playing soccer, or climbing trees? Once your list is complete, reflect on each activity individually. Which ones are most impacted by the weather? Are there any outdoor activities that are minimally affected by weather conditions? Share your list with friends and family to gather their perspectives.
  • Have you ever wondered about the capacity of your lungs? Today, you can satisfy your curiosity by conducting a simple science experiment at home. Visit What Is Your Lung Volume? online for instructions. You will only need a few pieces of equipment and assistance from an adult friend or family member. Enjoy the scientific exploration of measuring your lung capacity!
  • Does wearing a scarf while running in the cold truly enhance your breathing? According to experts, it does, but we invite you to test this theory yourself. Naturally, you will need cold weather and your running shoes. Additionally, you will need a scarf. Begin by running in cold weather for a few minutes without a scarf. Do you observe any changes in your breathing? Continue running without a scarf until you notice tightness in your chest or a slight burning sensation in your lungs. Take a break and relax for a bit, then prepare to run a bit longer. This time, wrap a scarf around your neck and mouth. Do you notice a difference? Enlist the help of a friend or family member to compare your findings!

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir