Tavşanlar İyi Görebilir mi?

Size hiç havuçların gözlere iyi geldiği söylendi mi? Hayır, karatlar veya kıratlar hakkında konuşmuyoruz. Belki de size pişmiş havuç yemenizi sağlamak isteyen birinin sadece şaka yaptığını düşündünüz. Ama bu iddianın herhangi bir gerçeklik payı var mı?

Düşününce, bunun bazı gerçeklik payı olabilir. Sonuçta, tavşanlar havuçları sever, değil mi? Hiç gözlük takan bir tavşan gördünüz mü? Muhtemelen hayır! Yani, havuçlar onların gözleri için iyidir demektir!

Ancak, durum bu kadar basit değil. Tavşanların havuçları sevmesi, göz sağlıklarının tek nedeni olduğu anlamına gelmez. Tavşanlar ayrıca marul ve diğer yiyecekler de yer, ama kulakları soğuyabilirken kulaklık takmazlar.

Havuçlar hakkında gerçek hikayeyi bulmak için daha derine inmemiz gerekiyor. İnanın ya da inanmayın, havuç yemek ve iyi göz sağlığını korumak arasında bir bağlantı vardır. Ama sadece havuçlarla ilgili değildir.

Bilim adamları, A vitamini’nin iyi göz sağlığı için hayati öneme sahip olduğunu keşfetmişlerdir. Uzun süre yeterli miktarda A vitamini alamazsanız, görme yeteneğiniz kötüleşebilir.

O zaman havuçlar ne işe yarıyor? Havuçlar, karaciğerin A vitamini haline getirdiği turuncu bir pigment olan beta-karoten bakımından zengindir.

Ancak havuçlar beta-karotenin tek kaynağı değildir. Tatlı patates, mango, kabak, kayısı ve kavun gibi diğer turuncu renkli yiyecekler de beta-karoten içerir. Süt, peynir ve yumurta gibi süt ürünlerinde de bulunabilir.

Hemen havuç alıp yemek için acele etmeden önce, aşırı miktarda yemenin size süper görme yeteneği kazandırmayacağını bilin. A vitamini ılımlı bir şekilde tüketilmelidir. Dengeli bir diyetle birlikte bol miktarda meyve ve sebze tüketimi size ihtiyacınız olan tüm A vitaminiyi sağlar. Çok fazla havuç yemek, fazla beta-karoten nedeniyle cildinizi sarı veya turuncu yapar!

Eğer iyi göz sağlığını korumak istiyorsanız, doktorlar genel olarak iyi sağlık önerir. Yeterli uyku almak ve karanlıkta okumaktan veya fazla televizyon izlemekten kaynaklanan göz yorgunluğundan kaçınmak da yardımcı olabilir!

Peki, çok fazla havuç yiyen tavşanlara ne olur? Onların gözleri iyi midir? Cevap hem evet hem de hayır. Tavşanların genellikle iyi uzaklık görüşü vardır, ancak yakın görüşleri o kadar iyi değildir.

Bunun bir nedeni gözlerinin başlarının yan tarafında olmasıdır. Bu onlara herhangi bir yönden hızla avcıları fark etme imkanı sağlar, ancak aynı zamanda önlerinde bir kör nokta yaratır. Bu yüzden bir tavşan, başının üstünde uçan bir uçaktan korkabilir, ancak önündeki elinizi fark etmeyebilir!

Bir Deneyin

Bir arkadaşınız veya aile üyenizle aşağıdaki aktivitelerden birini veya daha fazlasını deneyerek öğrenmeye devam edin:

  • Zor bir meydan okumaya hazır mısınız? Beta karoten alımınızı maksimize eden bir yemek planı oluşturun. Yemeğiniz bir atıştırmalık, ana yemek, yan yemekler, tatlı ve bir içecek içermelidir. Beta karoten açısından zengin olan hangi yiyeceklerin olduğunu keşfetmek için çevrimiçi araştırma yapın. Bulduğunuz yiyecek listesini kullanarak, ihtiyaç duyduğunuz tüm beta karotenleri garanti eden bir yemek hazırlayın. Yemek planınızı tamamladıktan sonra, bir arkadaşınız veya aile üyenizle paylaşın. Eğer açsanız, markete gidin, gerekli alışverişi yapın ve ardından planladığınız yemeği hazırlamak için mutfağa dönün!
    • İyi bir görüş yeteneğine sahip misiniz? Gözlerinizi düzgün bir şekilde korumak önemlidir. Bunun için düzenli olarak göz muayenesi yaptırmak ve görüşünüzü optimize etmek için gözlük ihtiyacınız olup olmadığını kontrol etmek gereklidir. Gözleriniz ne zaman kontrol edildi? Son muayenenizin üzerinden bir süre geçtiyse, bir yetişkinin yardımını alarak göz muayenesi randevusu ayarlamak için destek isteyin. Okulda yaklaşan ücretsiz göz taramalarıyla ilgili bilgi alabilirsiniz. Okul hemşiresinin daha kapsamlı bir muayene gerekip gerekmediğinizi anlamanız için kullanabileceğiniz bir göz tablosu bile olabilir.
    • Yeterli miktarda havuç tüketiyor musunuz? Neden günlük diyetinize birkaç tane daha havuç eklemiyorsunuz? Bu lezzetli tariflerden birini veya daha fazlasını deneyerek markete gidin ve havuç satın alın. Ayrıca, listeyi kontrol ederek diğer gerekli malzemeleri de temin edin.

      • Çıtır Havuç Salatası
      • Kuzey Afrika Baharatlı Havuçlar
      • Havuçlu Pasta

    Bir yanıt yazın

    E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir