Bạn biết rằng ruột của bạn có chức năng gì không?

Liệu bạn đã bao giờ nghe ai nói với bạn rằng, “Bạn là những gì bạn ăn”? Đó là một câu ngạn ngữ cũ, nhưng cũng thật! Đó là lý do tại sao việc tiêu thụ thực phẩm lành mạnh rất quan trọng. Hệ tiêu hóa của bạn phân hủy thức ăn bạn ăn và phân phối nó khắp cơ thể. Wonders of the Day hôm nay sẽ thảo luận về một phần quan trọng của quá trình đó – ruột của bạn.

Ruột còn được gọi là “ruột già”. Và, tất nhiên, có hai phần – ruột non và ruột lớn. Cùng nhau, chúng tạo thành phân đoạn dài nhất của hệ tiêu hóa của bạn.

Thuật ngữ “ruột non” có thể gây hiểu lầm. Trung bình, nó thực sự dài từ 10 đến 16 feet (từ 3 đến 5 mét)! Tuy nhiên, cơ quan này có đường kính chỉ khoảng 1 inch (2.5 centimet), đó là lý do tại sao chúng ta gọi nó là “nhỏ”. Mặc dù có tên gọi như vậy, ruột non chịu trách nhiệm cho khoảng 90% quá trình tiêu hóa.

Sau khi thức ăn rời khỏi dạ dày, nó đi vào ruột non. Một khi ở đó, bữa ăn được tiếp tục phân giải bởi enzym từ tụy. Quá trình này cũng được hỗ trợ bởi mật từ túi mật và gan. Các tế bào trong ruột của bạn sau đó hấp thụ hầu hết chất dinh dưỡng đã phân giải và vận chuyển chúng vào huyết quản của bạn. Từ đó, tế bào máu phân phối chúng vào phần còn lại của cơ thể bạn.

Ruột lớn rộng hơn nhiều, với đường kính khoảng 3 inches (7.5 cm). Tuy nhiên, nó chỉ dài khoảng 5 feet (1.5 m). Đa số ruột lớn gồm đại tràng.

Vai trò của ruột lớn là gì? Nó hấp thụ bất kỳ nước, điện giải hay muối nào còn lại trong thức ăn đã tiêu hóa. Bất cứ thứ gì còn lại sau khi tất cả các chất dinh dưỡng có giá trị đã được trích xuất từ thức ăn trở thành chất thải. Bạn có thể đoán xem điều gì sẽ xảy ra tiếp theo không? Đúng rồi – chất thải đi qua ruột lớn của bạn, đi vào hậu môn của bạn, và rời khỏi cơ thể qua hậu môn.

Rõ ràng, ruột là một thành phần quan trọng của hệ tiêu hóa. Nếu không có chúng, cơ thể của bạn sẽ không thể hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng có lợi từ thức ăn bạn tiêu thụ. Tuy nhiên, chúng chỉ là một phần của toàn bộ hệ thống. Các cơ quan như dạ dày, gan và tụy cũng có vai trò quan trọng.

Khi có sự cố xảy ra trong hệ tiêu hóa của bạn, nó có thể gây ra rất nhiều khó chịu. Nếu bạn từng bị ốm dạ dày, bạn biết điều đó là đúng! Đối với một số người, thức ăn chứa gluten hoặc sữa có thể gây ra vấn đề với ruột. Nếu bạn cảm thấy khó chịu sau khi tiêu thụ một số loại thức ăn, hãy tham khảo một người lớn đáng tin cậy. Họ có thể giúp bạn tìm cách cảm thấy tốt hơn.

Một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì sức khỏe của ruột của bạn là tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày. Có thể bạn sẽ cảm thấy hấp dẫn để uống một lon nước ngọt có đường hoặc ăn một loại snack ngọt, nhưng cơ thể bạn sẽ đánh giá cao nếu bạn chọn ăn hoa quả và rau hơn! Có cách tốt hơn để thể hiện sự biết ơn với ruột của bạn vì tất cả những gì nó làm cho bạn không?

Thử nghiệm

Bạn đã sẵn sàng để tiếp tục học hỏi chưa? Hãy tìm sự trợ giúp của người lớn để giúp bạn thực hiện một hoặc nhiều hoạt động dưới đây:

  • Hãy dành chút thời gian để tìm hiểu về hệ tiêu hóa. Bạn đã thu thập được thông tin mới nào chưa? Chia sẻ kiến thức của bạn với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình bằng cách thảo luận về ít nhất một cơ quan tiêu hóa mà bạn đã học được.
  • Thức ăn nào giúp cải thiện sức khỏe đường ruột? Trong tuần tới, hãy ghi chép lại nhật ký ăn uống và ghi lại những gì bạn ăn và cảm thấy như thế nào sau đó. Liệu có những loại thức ăn nào mang lại năng lượng cho bạn trong khi loại khác khiến bạn cảm thấy mệt mỏi? Có những loại snack nào gây ra khó chịu về dạ dày không? Có thể những loại thức ăn còn ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn! Tham gia vào một cuộc trò chuyện với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình về cách thức ăn bạn tiêu thụ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
  • Bạn có thích học bằng cách thực hành không? Hãy nhờ sự giúp đỡ của một người lớn để tạo ra một sản phẩm thủ công đại diện cho hệ tiêu hóa. Khi hoàn thành, hãy trưng bày tự hào sản phẩm của bạn và giải thích chức năng của từng phần ruột trong quá trình góp phần cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Tham khảo thêm

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279303/ (truy cập ngày 22 tháng 4 năm 2020)
  • https://www.chp.edu/our-services/transplant/intestine/education/about-small-large-intestines (truy cập ngày 22 tháng 4 năm 2020)
  • https://www.healthline.com/health/digestive-health/how-long-are-your-intestines (truy cập ngày 22 tháng 4 năm 2020)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *