Bạn có thể giữ hơi dưới nước bao lâu?

Với việc con người không thể hít thở dưới nước như cá, nếu bạn có ý định dành một khoảng thời gian đáng kể dưới mặt nước, bạn sẽ cần giữ hơi. Khi trẻ em chơi trong hồ bơi, hồ, hoặc ngay cả trong bồn tắm, thường có một cuộc thi để xem ai có thể giữ hơi lâu nhất dưới nước.

Tuy nhiên, giữ hơi dưới nước không chỉ là một trò chơi cho trẻ em. Những vận động viên cực đoan được gọi là người lướt với bình khí thường tham gia vào những cuộc thi tương tự. Phương pháp này được gọi là apnea tĩnh, đề cập đến việc ngừng thở tạm thời. Người lướt với bình khí tập luyện để tăng thời gian họ có thể ở dưới nước mà không cần lên bề mặt để hít thở.

Người giữ kỷ lục hiện tại cho apnea tĩnh là Branko Petrović từ Serbia, ông giữ hơi trong 11 phút và 54 giây đáng kinh ngạc. Bạn có thể tưởng tượng giữ hơi trong thời gian đó không? Hãy thử đặt một bộ đếm thời gian trong 11 phút và 54 giây và chờ cho nó kết thúc. Đó là một khoảng thời gian đáng kể, phải không? Để thể hiện nó cho bạn bè, hãy xem bạn có thể đếm bao nhiêu trong khoảng thời gian đó.

Đáng ngạc nhiên, đã có những người giữ hơi lâu hơn 11 phút. Cuốn sách kỷ lục Guinness có một hạng mục đặc biệt cho việc giữ hơi dưới nước. Khác với những người lướt với bình khí tập luyện apnea tĩnh, quy định của Guinness cho phép người tham gia hít thở oxy tinh khiết trong vòng tối đa 30 phút trước khi thực hiện.

Với lợi thế của việc hít thở oxy tinh khiết trước đó, kỷ lục thế giới Guinness hiện tại cho việc giữ hơi dưới nước thuộc về Aleix Segura từ Tây Ban Nha, ông giữ hơi trong 24 phút và 3 giây tuyệt vời!

Phần lớn những người khỏe mạnh có thể giữ hơi trong khoảng hai phút. Các chuyên gia tin rằng thậm chí việc luyện tập chỉ một chút cũng có thể tăng đáng kể thời gian này. Tuy nhiên, họ cảnh báo rằng khiến cơ thể thiếu oxi có thể dẫn đến nhiều tác động tiêu cực, vì vậy không nên thường xuyên giữ hơi trong thời gian dài.

Khi bạn giữ hơi, carbon dioxide (khí bạn thở ra) tích tụ bên trong cơ thể. Cuối cùng, khí này cần được xả ra, gây kích thích và khiến cơ bắp hô hấp co bóp. Những co bóp này đau đớn và thường dẫn đến việc thở hổn hển sau chỉ vài phút.

Những người tham gia kỷ lục Guinness thở oxy tinh khiết trước khi giữ hơi nhằm xả nhiều carbon dioxide ra khỏi cơ thể càng nhiều càng tốt. Oxy bổ sung cũng giúp họ kéo dài thời gian giữ hơi.

Việc ở dưới nước cũng giúp chống lại phản ứng tự nhiên của cơ thể. Tương tự như cá heo và cá voi, cơ thể chúng ta tự nguyện tiết kiệm oxy khi ngập dưới nước. Phản ứng này, được gọi là phản xạ lặn, giúp bảo tồn oxy trong cơ thể chúng ta và cho phép chúng ta giữ hơi lâu hơn.

Tự nhiên, nếu bạn muốn khám phá dưới biển, chỉ giữ hơi trong vài phút sẽ không đủ. Người lặn muốn ở dưới nước trong thời gian dài thường sử dụng trang thiết bị lặn.

Từ “SCUBA” ban đầu đứng cho Self-Contained Underwater Breathing Apparatus. Ngày nay, scuba thường được sử dụng như một từ thông thường để mô tả việc sử dụng thiết bị chuyên dụng để thở dưới nước khi lặn.

Trong thời kỳ Thế chiến II, thiết bị lặn scuba đầu tiên được phát triển cho các người lặn chiến đấu của Mỹ, được biết đến với cái tên diver. Những người lặn này sử dụng thiết bị hít lại, một loại thiết bị, để lặn dưới nước trong thời gian dài trong khi thực hiện nhiệm vụ quân sự dưới nước.

Ngày nay, người lặn scuba sử dụng bình khí nén được gắn vào lưng. Những bình này cung cấp không khí cho van điều tiết yêu cầu, được kết nối với một miệng bịt mà người lặn hít thở. Việc thích nghi với việc thở dưới nước như thế này có thể mất một thời gian, vì vậy những người muốn trở thành người lặn scuba phải trải qua đào tạo chuyên môn và được chứng nhận.

Hãy thử xem. Nếu bạn sẵn sàng để lặn, tham gia vào một hoặc nhiều hoạt động sau đây với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình:

1. Dưới sự giám sát của người lớn, xem mỗi người bạn có thể giữ hơi thở bao lâu. Ghi lại thời gian của bạn trên giấy. Lặp lại bài tập này hàng ngày trong vài ngày tới và ghi lại thời gian của bạn mỗi lần. Thời gian bạn có thể giữ hơi thở có tăng lên sau khi luyện tập không? Tạo biểu đồ để so sánh và phân tích thời gian của bạn, và viết một bài tóm tắt ngắn về kết quả của bạn sử dụng biểu đồ làm bằng chứng.

2. Hãy tưởng tượng nếu bạn có thể lặn ngay bây giờ. Bạn sẽ chọn đi đâu? Bạn muốn nhìn thấy những cảnh gì? Bạn nghĩ những sinh vật biển nào sẽ thú vị để quan sát gần? Sử dụng các vật liệu bạn có hoặc một mẫu Canva để tạo một bức tranh tương tác về trải nghiệm lặn bạn đã chọn. Chia sẻ tác phẩm của bạn với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình.

3. Đừng lo nếu bạn không có thiết bị lặn scuba. Bạn chỉ cần một máy tính để tham gia vào những chuyến lặn trực tuyến ảo sau:

– Chuyến lặn ảo Komodo

– Mô phỏng lặn scuba ảo

1. Bao lâu một người bình thường có thể giữ hơi dưới nước?

Một người bình thường có thể giữ hơi dưới nước từ khoảng 30 giây đến 2 phút. Tuy nhiên, điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố như khả năng của phổi, thể chất và huấn luyện. Với việc luyện tập và kỹ thuật đúng, một số người có thể tăng thời gian giữ hơi lên đến hơn 5 phút.

2. Việc giữ hơi dưới nước lâu có nguy hiểm không?

Giữ hơi dưới nước trong thời gian dài có thể nguy hiểm nếu không thực hiện đúng cách. Nó có thể dẫn đến tình trạng thiếu oxy, khi cơ thể không nhận đủ oxy. Điều này có thể gây chóng mặt, mất định hướng và thậm chí là mất ý thức. Quan trọng luôn luôn luyện tập kỹ thuật giữ hơi dưới nước trong một môi trường an toàn và kiểm soát.

3. Có những mẹo gì để cải thiện thời gian giữ hơi dưới nước?

Để cải thiện thời gian giữ hơi dưới nước, việc luyện tập thường xuyên là rất quan trọng. Bắt đầu bằng việc thở từ từ, sâu trước khi nhúng xuống nước. Tập trung vào việc thư giãn cơ thể và tâm trí để tiết kiệm oxy. Bạn cũng có thể thử các bài tập như apnea tĩnh, nơi bạn giữ hơi ngoài nước, để tăng khả năng của phổi và sự chịu đựng đối với carbon dioxide. Từ từ tăng thời gian của các buổi giữ hơi qua thời gian.

4. Có những rủi ro nào liên quan đến các cuộc thi giữ hơi?

Đúng, có những rủi ro liên quan đến các cuộc thi giữ hơi, đặc biệt là nếu không tuân thủ đầy đủ các biện pháp an toàn. Giữ hơi kéo dài có thể gây ngất ngưởng nước nhỏ, khi một người mất ý thức dưới nước. Quan trọng là phải có một người lặn an toàn được đào tạo hiện diện trong các cuộc thi để theo dõi các thí sinh và đảm bảo an toàn cho họ. Cũng quan trọng là nhận được đào tạo và hướng dẫn đúng trước khi tham gia vào bất kỳ cuộc thi giữ hơi nào.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *