Bạn có thể học cách thở không?

Bạn có thể nhớ lại hành động đầu tiên bạn thực hiện khi bạn mới sinh ra không? Có lẽ không! Chúng ta, như con người, có trí nhớ tương đối tốt, nhưng não của chúng ta thường không thể nhớ lại những cảm giác ban đầu mà chúng ta trải qua khi mới sinh.

Tuy nhiên, nếu bạn giống như hầu hết các em bé, hành động đầu tiên của bạn có lẽ là hít một hơi thở đầu tiên và sau đó khóc. Bạn đã suy nghĩ có ý thức về việc hít một hơi thở đầu tiên đó chưa? Chắc chắn không! Hít thở xảy ra tự động đối với con người, và điều này là điều may mắn!

Hãy xem xét cách chúng ta có thể quên mất vào một số lúc. Bạn có nhớ là đã hoàn thành toàn bộ bài tập về nhà chưa? Bạn có nhớ là đã dọn giường chưa? Bạn có nhớ là đã tắt đèn phòng tắm không? Có vô số những việc cần nhớ, và đối mặt với sự thật, chúng ta đôi khi quên mất những việc đó.

Tuy nhiên, quên mất thở có thể có những hậu quả chết người. Nếu thiếu oxy mà chúng ta hít vào, cơ thể chúng ta sẽ không hoạt động đúng cách. May mắn thay, não của chúng ta tự động điều khiển quá trình hít thở, vì vậy chúng ta không cần phải lo lắng về việc quên mất nó.

Não của chúng ta làm thế nào để điều khiển quá trình thở của chúng ta tự động? Thực tế có một trung tâm điều khiển hô hấp nằm ở gốc não của chúng ta. Nó gửi tín hiệu xuống cột sống của chúng ta để đảm bảo các cơ liên quan đến hô hấp hoạt động liên tục.

Trung tâm điều khiển hô hấp cũng giám sát các cảm biến trong mạch máu, cơ bắp và phổi đo mức độ của carbon dioxide, oxy và axit trong máu. Điều này cho phép não điều chỉnh quá trình thở của chúng ta để đáp ứng nhu cầu thay đổi của cơ thể chúng ta.

Ví dụ, bạn có thể nhận ra rằng bạn thở nhanh hơn trong quá trình tập thể dục. Điều này là do mức độ carbon dioxide tăng lên khi chúng ta tập thể dục. Các cảm biến trong cơ thể chúng ta phát hiện tăng này và truyền thông với trung tâm điều khiển hô hấp để tăng tốc độ thở và hấp thụ nhiều oxy hơn.

Tương tự, trung tâm điều khiển hô hấp có thể cảm nhận khi chúng ta đi ngủ. Khi chúng ta ngủ, não của chúng ta giảm tốc độ thở để chúng ta có thể nghỉ ngơi một cách yên bình trong khi vẫn nhận được oxy cần thiết. Tất cả điều này xảy ra tự động mà không cần suy nghĩ có ý thức.

Thở không phải là quá trình tự động duy nhất trong cơ thể chúng ta. Có vô số quá trình cơ thể diễn ra mà không cần suy nghĩ có ý thức. Ví dụ, chúng ta không cần phải suy nghĩ về việc tiêu hóa thức ăn sau bữa ăn, và chúng ta không cần phải consciously làm tim của chúng ta bơm máu.

Tuy nhiên, thở khác biệt từ những quá trình cơ thể khác một cách quan trọng. Mặc dù thở thường tự động, nhưng nó cũng có thể được điều khiển có ý thức đến một mức độ nào đó. Nếu chúng ta suy nghĩ về nó, chúng ta có thể bắt đầu thở nhanh hơn bất cứ khi nào chúng ta muốn. Chúng ta cũng có thể giữ hơi và consciously không thở trong một khoảng thời gian giới hạn.

Khi chúng ta ngừng cố gắng kiểm soát thở một cách tự nguyện, nó sẽ tự động trở lại bình thường mà không cần chúng ta suy nghĩ về nó. Bạn có biết ơn não của mình đã chăm sóc việc thở cho bạn không?

Thử ngay nhé

Hãy thở sâu một hơi và sau đó tham gia vào các hoạt động sau với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình:

Để tìm hiểu xem bạn thở nhanh hơn bao nhiêu trong lúc tập thể dục, hãy bắt đầu bằng cách đo tốc độ thở của bạn khi nghỉ ngơi. Đếm số lần bạn thở vào trong một phút khi nghỉ ngơi. Sau đó, tham gia vào một hình thức tập thể dục trong 15-20 phút, ví dụ như chạy hoặc chơi ngoài trời với bạn bè. Sau khi tập thể dục ít nhất 15 phút, dừng lại và đếm số lần bạn thở vào trong một phút. So sánh tốc độ thở sau tập thể dục của bạn với tốc độ thở khi nghỉ ngơi.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về hô hấp, bạn có thể truy cập vào hình ảnh về Hệ thống Hô hấp của con người trên mạng. Ghi chú ít nhất ba điều bạn học được và chia sẻ chúng với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình.

Để thách thức bản thân, bạn có thể tái tạo quá trình hô hấp của phổi bằng cách sử dụng các vật dụng thông thường trong nhà. Kiểm tra danh sách nguồn cung cấp và hướng dẫn hoạt động cho Thí nghiệm Phổi Giả của Science Sparks. Chúc bạn vui vẻ!

Nguồn tham khảo:

– http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hlw/controls

– https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/Breathing.html

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *