Âm nhạc có thể ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của bạn?

Âm nhạc có tác động đáng kể đến tâm trạng của chúng ta. Nó có thể gợi lên nhiều cảm xúc khác nhau, như hạnh phúc, buồn rầu, hồi hộp hoặc thư giãn. Nghiên cứu cho thấy nghe nhạc vui vẻ có thể tăng cường tâm trạng và tăng mức độ hạnh phúc. Nhạc chậm, êm dịu có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Các thể loại nhạc khác nhau có tác động khác nhau đến từng người, với sở thích cá nhân đóng vai trò. Âm nhạc có thể đưa chúng ta đến các trạng thái cảm xúc khác nhau, biến nó trở thành một công cụ mạnh mẽ để điều chỉnh tâm trạng. Vì vậy, đúng là âm nhạc ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta và nó có thể được sử dụng như một công cụ cho sức khỏe tâm lý.


Bạn có tin vào sự ảnh hưởng của âm nhạc không? Nếu bạn giống như nhiều người trẻ hôm nay, có lẽ bạn sở hữu một thiết bị điện tử đầy những bài hát yêu thích của bạn. Bất cứ lúc nào, bạn có thể đeo tai nghe và nghe một bài hát phù hợp với tâm trạng hiện tại của bạn.

Bạn đang chuẩn bị cho một trận đấu bóng đá quan trọng và cần có sự tiếp thêm năng lượng? Có lẽ một chút hip hop với giai điệu mạnh mẽ sẽ giúp bạn! Trên một khía cạnh khác, bạn có thể đang chuẩn bị cho một kỳ thi quan trọng vào ngày hôm sau. Để bình tĩnh tâm lý và giúp tập trung, nghe một chút Mozart có thể làm cho việc ghi nhớ dễ dàng hơn.

Kinh nghiệm cá nhân của bạn có thể đã cho bạn thấy rằng có âm nhạc cho mọi tâm trạng và tình huống. Có thể bạn đã cảm nhận được sức mạnh của âm nhạc trực tiếp. Chúng ta đã bị cảm động bởi những bài hát đã nói lên điều gì đó với chúng ta vào những thời điểm nhất định. Âm nhạc có thể có ảnh hưởng đáng kể đến cách chúng ta nhìn nhận thế giới xung quanh và tương tác với người khác.

Nếu bạn đã xem video ở đầu Bí ẩn của Ngày hôm nay, bạn đã thấy một ví dụ về điều này. Trong video, nghệ sĩ dương cầm nổi tiếng và tác giả của loạt “The Children of Willesden Lane”, Mona Golabek, giải thích vai trò đặc biệt mà âm nhạc đã đóng trong cuộc sống của mẹ cô, Lisa Jura. Jura, một người sống sót của Holocaust, đã chơi nhạc trong nhà nghỉ nơi cô sống cùng các em nhi đồng tị nạn khác sau khi thoát khỏi châu Âu bị chiếm đóng của Đức Quốc xã. Âm nhạc đã mang lại sự an ủi cho các em và mang đến cho họ điều gì đó tuyệt vời để kết nối trong một thời gian rất khó khăn.

Có bằng chứng khoa học nào để chứng minh những tác động mà âm nhạc có vẻ có? Chắc chắn rồi! Các nhà khoa học đã lâu nhận ra sức mạnh của âm nhạc. Nhiều nghiên cứu đã được tiến hành qua các năm để khám phá bản chất và quy mô của tác động mà âm nhạc có đối với cá nhân.

Ví dụ, các nhà nghiên cứu tại Đại học Missouri đã phát hiện ra rằng nghe nhạc có thể cải thiện tâm trạng của một người. Nghiên cứu của họ mang lại sự tin tưởng khoa học cho trải nghiệm mà nhiều người đã có: nghe nhạc phấn khởi có thể làm sáng ngày của bạn và nâng cao tâm trạng của bạn.

Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng âm nhạc vui vẻ không phải là loại duy nhất có thể có lợi. Khi người ta đang cảm thấy buồn hoặc đã trải qua một mất mát cá nhân, âm nhạc buồn có thể làm dịu và hữu ích, vì cá nhân có thể cảm thông với giai điệu và lời của âm nhạc.

Tương tự, những người đang gặp nhiều áp lực hoặc đối mặt với những tình huống khó khăn có thể được hưởng lợi từ việc nghe nhạc tức giận. Trong khi nhạc tức giận có thể không hữu ích trong tâm trạng bình thường, nhưng giai điệu quyết liệt của nó có thể hữu ích khi đối mặt với tình huống căng thẳng và khó chịu.

Các nghiên cứu khoa học này đã góp phần vào sự phát triển của âm nhạc trị liệu. Theo Hiệp hội Trị liệu Âm nhạc Hoa Kỳ, trị liệu âm nhạc được định nghĩa là “sử dụng trị liệu âm nhạc dựa trên lâm sàng và dẫn chứng để đạt được các mục tiêu cá nhân hóa.” Ngày nay, trị liệu âm nhạc được sử dụng để giúp cá nhân cải thiện tâm trạng, phục hồi năng lượng và thúc đẩy sự hồi phục tự nhiên.

Tất nhiên, âm nhạc cũng có các lợi ích tâm lý khác ngoài việc cải thiện tâm trạng của chúng ta. Âm nhạc cũng có thể giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Bạn không tin? Hãy thử viết lại bảng chữ cái mà không hát giai điệu bạn đã học khi bạn đầu tiên ghi nhớ nó. Bạn có thể thấy điều đó khó khăn hơn nhiều!

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng kết hợp âm nhạc với nhịp điệu và giai điệu có thể nâng cao quá trình học tập và cải thiện khả năng ghi nhớ. Âm nhạc không chỉ giúp chúng ta tập trung, mà còn làm cho các nhiệm vụ nhàm chán trở nên thú vị hơn, từ đó tăng khả năng ghi nhớ hiệu quả hơn.

Bạn đã từng trải qua sức mạnh của âm nhạc trong những thời điểm khó khăn hay lễ kỷ niệm chưa? Hãy dành vài phút hôm nay để suy ngẫm về âm nhạc mà làm bạn cảm động và thảo luận với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình. Hãy khám phá điều gì làm cho nó đặc biệt đối với bạn.

Bảo tồn ký ức là một phần quan trọng của trải nghiệm con người. Viện USC Shoah Foundation’s Visual History Archive chứa hơn 55.000 lời khai của những người sống sót, sử dụng âm thanh và hình ảnh để giáo dục cho thế hệ tương lai về Holocaust và những tội ác khác. Điều này ủng hộ sứ mạng của Viện trong việc thúc đẩy sự đồng cảm, hiểu biết và tôn trọng thông qua lời khai, đảm bảo rằng thế hệ tiếp theo học từ Holocaust và đóng góp vào việc làm cho thế giới trở nên tốt đẹp hơn. Nền tảng IWitness có nhiều lời khai như vậy, được thu thập thông qua cuộc phỏng vấn ghi âm, nhằm chia sẻ câu chuyện của những người sống sót và nhân chứng.

Hãy thử nghiệm xem sao

Chúng tôi hy vọng Wonder of the Day hôm nay đã mang lại cho bạn một tâm trạng tốt! Khám phá những hoạt động sau đây cùng bạn bè hoặc thành viên trong gia đình:

– Trong video ở đầu bài viết Wonder hôm nay, Mona Golabek đã chia sẻ cách âm nhạc đã đóng vai trò quan trọng trong cuộc đời của mẹ cô, Lisa Jura, người tiếp tục chơi đàn piano sau khi được cứu thoát khỏi châu Âu bị chiếm đóng bởi Đức Quốc xã. Để nghe câu chuyện khác về việc tìm sự an ủi trong âm nhạc trong thời gian khó khăn, hãy nghe lời khai của Rose Schwartz. Bạn có thể nhớ lại một thời điểm khi âm nhạc quan trọng với bạn không? Nó có giúp bạn vượt qua một tình huống khó khăn hoặc trải nghiệm cảm xúc không? Viết một câu chuyện cá nhân về mối liên kết của bạn với một bản nhạc mang ý nghĩa đối với bạn.

– Bạn có lúc nào lướt qua các đài phát thanh, tìm kiếm một loại nhạc cụ thể dựa trên tâm trạng của mình không? Có thể bạn muốn nghe nhạc sôi động để nhảy múa, hoặc có lẽ bạn muốn nghe một cái gì đó dịu nhẹ để ngủ. Lấy một cái radio và khám phá các đài phát sóng, ghi chú những đài phát sóng nào phát các thể loại nhạc khác nhau. Tạo ra một hướng dẫn radio riêng của bạn để giúp bạn chọn loại nhạc mà bạn muốn nghe khi bạn ở trong tâm trạng cụ thể. Chia sẻ danh sách này với bạn bè và gia đình. Đài phát sóng nào là đài yêu thích của họ?

– Sẵn sàng đối mặt với thử thách chưa? Bước ra ngoài “vùng an toàn” âm nhạc của bạn! Hỏi một người lớn bạn bè hoặc thành viên trong gia đình giúp bạn tạo ra một danh sách phát nhạc bao gồm các thể loại âm nhạc mà bạn thường không nghe. Các ví dụ có thể bao gồm nhạc cổ điển, nhạc jazz, nhạc thế giới, nhạc đồng quê, nhạc bluegrass và heavy metal. Nghe những bài hát này và ghi chú cảm xúc của bạn. Chúng có thay đổi tâm trạng của bạn theo bất kỳ cách nào không? Bạn không bao giờ biết, bạn có thể khám phá ra một thể loại nhạc mới mang lại niềm vui cho bạn!

Nguồn thông tin kỳ diệu:

– https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Music-and-Mood.aspx (truy cập vào ngày 13 tháng 8 năm 2021)

– https://www.takingcharge.csh.umn.edu/common-questions/what-music-therapy (truy cập vào ngày 13 tháng 8 năm 2021)

1. Âm nhạc có thực sự ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta không?

Đúng vậy, âm nhạc có ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng của chúng ta. Khi chúng ta nghe nhạc, não bộ của chúng ta thải ra dopamine, một loại chất truyền thần kinh liên quan đến sự vui thích và phần thưởng. Điều này có thể nâng cao tâm trạng của chúng ta và làm cho chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn. Ngoài ra, âm nhạc cũng có thể gợi lên cảm xúc và ký ức, kích thích cảm nhận tích cực và tiêu cực. Ví dụ, nhạc sôi động và nhanh có thể khiến chúng ta cảm thấy năng động và động viên, trong khi giai điệu chậm và u sầu có thể gợi lên cảm giác buồn hoặc hoài niệm.

2. Âm nhạc có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu không?

Tất nhiên! Nghe nhạc có thể là một công cụ mạnh để giảm căng thẳng và lo âu. Nhạc với nhịp độ chậm, giai điệu nhẹ nhàng và nhịp điệu dễ chịu có thể giúp giảm nhịp tim và huyết áp, tạo ra cảm giác thư giãn. Âm nhạc trị liệu thường được sử dụng để giảm các triệu chứng của lo âu và thúc đẩy sự phát triển toàn diện. Đó là một cách thư giãn êm dịu và có thể làm sao lơ lòng suy nghĩ tiêu cực, giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn.

3. Âm nhạc có thể ảnh hưởng đến năng suất làm việc của chúng ta không?

Đúng vậy, âm nhạc có thể ảnh hưởng đến năng suất làm việc của chúng ta một cách nhất định. Các loại nhạc khác nhau có thể có hiệu ứng khác nhau đến tập trung và tập trung của chúng ta. Đối với một số người, âm nhạc không lời có thể tăng cường năng suất làm việc bằng cách cung cấp tiếng ồn nền và giảm sự xao lạng. Tuy nhiên, đối với những người khác, âm nhạc có lời có thể gây xao lạng và làm giảm khả năng tập trung của họ. Quan trọng là tìm sự cân bằng phù hợp và chọn nhạc phù hợp với sở thích cá nhân và phong cách làm việc của bạn.

4. Âm nhạc có thể giúp cải thiện hiệu suất tập luyện của chúng ta không?

Chắc chắn! Âm nhạc có thể có ảnh hưởng đáng kể đến hiệu suất tập luyện của chúng ta. Âm nhạc nhanh và sôi động có thể tăng cường động lực và làm cho việc tập luyện của chúng ta thú vị hơn. Nó có thể xao lạng chúng ta khỏi cảm giác mệt mỏi và thúc đẩy chúng ta cố gắng nhiều hơn. Hơn nữa, âm nhạc đã được phát hiện là tăng cường sức chịu đựng và sự phối hợp của chúng ta, giúp chúng ta duy trì nhịp điệu ổn định trong hoạt động thể chất. Tạo danh sách các bài hát tập luyện yêu thích của bạn có thể giúp bạn tối đa hóa hiệu suất tập luyện của mình.

5. Âm nhạc có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta không?

Đúng vậy, âm nhạc có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Âm nhạc chậm và dịu nhẹ có thể giúp chúng ta thư giãn và chuẩn bị tâm trí cho giấc ngủ. Nó có thể làm chậm nhịp thở và nhịp tim, tạo ra cảm giác yên bình. Nhiều người thấy hữu ích khi nghe nhạc nhẹ hoặc âm thanh thiên nhiên trước khi đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ. Tuy nhiên, quan trọng là chọn nhạc mà bạn thấy thư giãn và tránh các thể loại có thể kích thích hoặc gây phiền toái giấc ngủ của bạn, chẳng hạn như nhạc heavy metal hoặc nhạc điện tử nhanh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *