Aromatherapy là gì?

Aromatherapy là một phương pháp chữa lành toàn diện sử dụng tinh dầu làm từ cây cỏ để cải thiện sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Những loại dầu này có thể hít vào hoặc được bôi lên da, kích thích não bộ và kích hoạt một phản ứng trong cơ thể. Aromatherapy có thể được sử dụng để giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, giảm đau, nâng cao tâm trạng và thúc đẩy sự thư giãn. Các đặc tính cụ thể của mỗi loại tinh dầu xác định hiệu quả điều trị của nó. Lavender, ví dụ, thường được sử dụng để thư giãn và ngủ, trong khi bạc hà có thể giúp giảm đau đầu và tiêu hóa. Aromatherapy được coi là một phương pháp chữa bổ trợ và thường được sử dụng kết hợp với các hình thức điều trị khác.


Bạn đã từng cảm thấy buồn chán chút xíu chưa? Bạn đã từng bị đau bụng? Đau đầu? Có thể bạn mệt mỏi hoặc chỉ đơn giản là cảm thấy buồn bã. Khi bạn không cảm thấy như bản thân, bạn làm gì? Điều gì giúp bạn cảm thấy tốt hơn?

Nhiều trẻ em sẽ tìm sự giúp đỡ từ bạn bè và thành viên trong gia đình. Đó luôn là một điểm khởi đầu tốt. Họ có thể giúp bạn xác định vấn đề và những bước cần thực hiện. Đôi khi, việc đến bác sĩ hoặc hiệu thuốc có thể là cần thiết.

Tất nhiên, thị trường hiện nay cũng cung cấp nhiều liệu pháp thay thế. Có một phương pháp chữa trị cho gần như mọi chứng bệnh. Ví dụ, một số người tin vào sức mạnh chữa trị của mũi. Mũi? Chúng ta đang nói về gì? Đương nhiên là Aromatherapy!

Aromatherapy liên quan đến việc sử dụng tinh dầu thiết yếu. Đây là chiết xuất tập trung từ rễ, lá, hạt và hoa của các loại thực vật khác nhau. Thông thường, chúng được làm nóng hoặc phun vào không khí. Nhiều người cho rằng họ cảm thấy tốt hơn sau khi ngửi hoặc hít thở chúng. Tinh dầu cũng có thể được mát-xa vào da. Chúng có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề khác nhau, như đau bụng và đau đầu.

Aromatherapy đóng góp vào việc làm người ta cảm thấy tốt hơn như thế nào? Không hoàn toàn rõ ràng. Một số chuyên gia tin rằng mũi có thể đóng vai trò quan trọng. Các thụ thể trong mũi của bạn có thể phản ứng với mùi hương của tinh dầu thiết yếu. Sau đó, mũi của bạn có thể gửi tín hiệu đến các phần của não điều khiển cảm xúc và ký ức. Điều này có thể tiềm năng có lợi cho sức khỏe tâm lý, cảm xúc và thậm chí là cơ thể của bạn.

Những người khác tin rằng tinh dầu thiết yếu có thể tương tác với hormone hoặc men trong tuần hoàn máu. Cho đến nay, chưa có nhiều nghiên cứu khoa học về aromatherapy. Điều đó có nghĩa là không ai biết chắc chắn liệu liệu pháp này có hiệu quả không. Tuy nhiên, có một số bằng chứng ngày càng tăng cho thấy aromatherapy có thể giúp đối phó với một số điều kiện.

Vậy, aromatherapy chỉ là một xu hướng thoáng qua? Hoàn toàn không! Các nhà sử học khẳng định rằng nó đã được sử dụng để điều trị bệnh tật trong hơn 6.000 năm. Người Trung Quốc cổ đại, Ai Cập, Hy Lạp và La Mã đều sử dụng tinh dầu thiết yếu cho mục đích này. Aromatherapy chỉ trở nên phổ biến ở Hoa Kỳ vào những năm 1980.

Có nhiều sản phẩm aromatherapy có sẵn. Bạn có thể tìm thấy tinh dầu thiết yếu, máy phun tinh dầu, nến hoặc tinh dầu mát-xa trong các cửa hàng. Tuy nhiên, nếu bạn mua sản phẩm aromatherapy, hãy cẩn thận. Một số mặt hàng có thể chỉ chứa hương liệu tổng hợp thay vì tinh dầu thiết yếu.

Bạn có hương thơm yêu thích không? Bạn đã từng thử tinh dầu thiết yếu chưa? Mà không có bằng chứng khoa học, chúng ta không thể chắc chắn về hiệu quả của chúng. Tuy nhiên, nhiều người tin tưởng vào chúng. Bạn sẽ thử nghiệm aromatherapy không?

Thử ngay

Mũi của bạn có thể phát hiện được gì? Hãy khám phá NGẠC NHIÊN ngày hôm nay khi bạn và một số bạn bè hoặc thành viên trong gia đình khám phá sự kỳ diệu trong một hoặc nhiều hoạt động dưới đây:

Aromatherapy và ảnh hưởng của nó đến tâm trạng và sức khỏe

Chúng ta ai cũng có những mùi thức quen thuộc làm tươi sáng ngày của chúng ta và nâng cao tâm trạng của chúng ta. Dù đó là hương vị của bánh quế mới nướng, bánh pizza nóng hổi, vani, hoa dại trong một ngày nắng, hay mùi cỏ cắt mới, những hương thơm này có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Nhưng liệu những mùi hương dễ chịu này có thể làm chúng ta khỏe mạnh hơn không? Chúng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta và từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể? Hãy khám phá khả năng thú vị này.

Bắt đầu bằng việc lập danh sách các mùi hương yêu thích của bạn. Sau đó, hỏi bạn bè và thành viên trong gia đình về những mùi hương yêu thích của họ. Có bất kỳ mùi hương nào trùng nhau không? Những mùi hương yêu thích của họ mà không có trong danh sách của bạn là gì? Thật thú vị để thấy những mùi hương khác nhau gợi lên những phản ứng khác nhau ở mọi người.

Để thỏa mãn thêm với thế giới hương thơm, hãy tham quan một cửa hàng địa phương chuyên về dầu thơm và nến. Hãy thử đoán các mùi hương khác nhau của các loại nến. Nhiều loại nến là sự kết hợp của các mùi hương khác nhau. Bạn có thể nhận ra được mỗi mùi trong một hỗn hợp không? Bạn thậm chí có thể khám phá ra một mùi hương mới mà bạn thực sự thích. Nếu có thể, hãy chọn một số loại dầu thơm hoặc nến mà bạn thích và sử dụng chúng ở nhà để tạo ra một không gian dễ chịu hơn. Chú ý đến bất kỳ hiệu ứng tích cực nào bạn có thể trải nghiệm. Bạn có cảm thấy tâm trạng tốt hơn không? Bạn có nhận thấy bất kỳ cải thiện nào về sức khỏe tổng thể không?

Nếu bạn muốn thử thách, hãy vào nhà bếp và thử nghiệm việc tạo ra những hỗn hợp aromatherapy của riêng bạn. Ai biết, bạn có thể khám phá ra bên trong mình một nhà hóa học! Hãy thử làm nước tắm bong bóng tự nhiên, dầu xoa bỏ da tế bào bột yến mạch, xà phòng chén tự nhiên làm tại nhà, hoặc kem chống côn trùng tự nhiên. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn có người lớn hỗ trợ và kiểm tra danh sách nguyên liệu trước.

Nguồn Tham Khảo

  • http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/aromatherapy/history-of-aromatherapy.htm (truy cập ngày 30 tháng 7 năm 2020)
  • http://en.wikipedia.org/wiki/Aromatherapy (truy cập ngày 30 tháng 7 năm 2020)

1. Aromatherapy là gì?

Aromatherapy là một phương pháp chữa lành toàn diện sử dụng chiết xuất tự nhiên từ thực vật, được gọi là dầu thơm, để thúc đẩy sức khỏe về mặt cả vật lý và tâm lý. Những dầu thơm này được chiết từ các phần khác nhau của cây, như hoa, lá, vỏ và rễ, và có đặc tính cô đặc cao. Aromatherapy có thể được áp dụng qua hít thở, mát-xa, hoặc bằng cách thêm dầu vào nước tắm hoặc máy phát mùi. Người ta tin rằng việc hít thở hoặc hấp thụ những dầu này kích thích hệ thống vận động cảm xúc, trí nhớ và tâm trạng của não. Aromatherapy thường được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ để giảm căng thẳng, thúc đẩy sự thư giãn, cải thiện giấc ngủ và giảm nhẹ một số vấn đề về sức khỏe cơ thể.

2. Aromatherapy hoạt động như thế nào?

Aromatherapy hoạt động bằng cách sử dụng các dầu thơm có tính chất chữa bệnh. Khi hít thở, phân tử của những dầu này kích thích hệ thống mùi, gửi tín hiệu đến não. Sau đó, não phát ra các chất truyền thông, chẳng hạn như serotonin hoặc endorphin, có thể có tác dụng làm dịu hoặc làm sảng khoái tâm trạng và cơ thể. Khi được áp dụng trực tiếp lên da, dầu thơm có thể được hấp thụ qua da và vào tuỷ máu, mang lại lợi ích địa phương hoặc hệ thống. Mỗi loại dầu thơm đều có thành phần hóa học độc đáo của riêng nó, và các loại dầu khác nhau được sử dụng cho các mục đích khác nhau, chẳng hạn như hoa oải hương để thư giãn, bạc hà để tăng năng lượng, hoặc dầu cây trà để có tính chất kháng khuẩn.

3. Lợi ích của aromatherapy là gì?

Aromatherapy mang đến một loạt lợi ích cho sức khỏe về cả mặt vật lý và tâm lý. Nó có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm bằng cách thúc đẩy sự thư giãn và cải thiện tâm trạng. Một số loại dầu thơm nhất định, như cây bạc hà hoặc bạc hà, có tính chất giảm tắc nghẽn và có thể cung cấp sự giảm nhẹ cho các vấn đề về hô hấp. Dầu oải hương thường được sử dụng để giúp ngủ và giảm chứng mất ngủ. Aromatherapy cũng có thể được sử dụng để giảm đau đầu, đau cơ và viêm nhiễm. Ngoài ra, một số dầu thơm có tính chất kháng khuẩn và có thể được sử dụng để khử trùng bề mặt hoặc điều trị các vấn đề về da. Cần lưu ý rằng mặc dù aromatherapy có thể có lợi, nhưng nó không thể thay thế việc điều trị y tế cho các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

4. Làm thế nào để kết hợp aromatherapy vào thói quen hàng ngày của tôi?

Có một số cách để kết hợp aromatherapy vào thói quen hàng ngày của bạn. Bạn có thể sử dụng dầu thơm trong máy phát mùi, phân tán mùi hương trong phòng. Điều này có thể tạo ra một không khí thư giãn hoặc tràn đầy năng lượng tùy thuộc vào loại dầu được sử dụng. Một lựa chọn khác là thêm vài giọt dầu thơm vào nước tắm ấm để thúc đẩy sự thư giãn. Mát-xa dầu thơm đã pha loãng lên da cũng có thể mang lại lợi ích địa phương. Ngoài ra, bạn có thể tạo ra các sản phẩm làm đẹp hoặc làm sạch tự nhiên bằng cách sử dụng dầu thơm. Rất quan trọng để tự cung cấp kiến thức về các tính chất và biện pháp phòng ngừa an toàn của mỗi loại dầu thơm trước khi sử dụng, vì một số loại dầu có thể gây kích ứng hoặc có những hạn chế đối với những người cụ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *