Chứng hội chứng hố chân tay là gì?

Hội chứng hốc carpal (CTS) là một tình trạng ảnh hưởng tới tay và cánh tay, gây tê, cảm giác châm chọc và yếu đuối. Nó xảy ra khi dây thần kinh trung tâm, chạy từ cánh tay đến tay, bị nén hoặc bị ép ở cổ tay. Sự nén này có thể do các chuyển động lặp đi lặp lại của tay và cổ tay, như gõ máy hoặc sử dụng dụng cụ, cũng như một số bệnh lý như viêm khớp hoặc tiểu đường. Triệu chứng của CTS có thể từ nhẹ đến nặng và có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian nếu không được điều trị. Các phương pháp điều trị bao gồm băng cổ tay, thuốc, vật lý trị liệu và trong một số trường hợp, phẫu thuật. Chẩn đoán sớm và can thiệp là quan trọng để điều trị CTS một cách hiệu quả.


Bạn có bao giờ trải qua một ngày ở trường mà bạn viết liên tục và quá mức, gây đau đớn cho bàn tay và cổ tay của bạn không? Trong những ngày như vậy, bạn có thể muốn gõ nhiều hơn và viết ít hơn. Tuy nhiên, bạn có biết rằng gõ máy tính quá mức cũng có thể gây ra khó chịu ở cổ tay? Điều này là đúng!

Những người thường xuyên gõ máy tính, làm việc trên dây chuyền lắp ráp hoặc tham gia vào các hoạt động liên quan đến chuyển động tay lặp đi lặp lại có khả năng phát triển chứng hội chứng hố chân tay hoặc CTS. Tình trạng này xảy ra khi “hố” của cổ tay, được tạo thành bởi các xương và mạch cổ tay, thu hẹp đến mức nén dây thần kinh, gây ra cảm giác tê hoặc tê tay.

Chứng hội chứng hố chân tay chủ yếu ảnh hưởng đến người trưởng thành trên 30 tuổi, mặc dù nó cũng có thể xảy ra ở trẻ em, nhưng ít phổ biến hơn. Phụ nữ cũng có nguy cơ mắc CTS cao hơn so với nam giới.

Những người mắc CTS có thể gặp khó khăn khi gõ bàn phím hoặc chơi trò chơi video. Mọi hoạt động yêu cầu chuyển động tay hoặc cổ tay thường xuyên có thể trở nên khó khăn hoặc đau đớn hơn.

Hố chân tay, nằm dưới da ở mặt lòng cổ tay, chứa chín gân và dây thần kinh trung bình. Chuyển động lặp đi lặp lại có thể gây sưng tấy trong các gân và mô trong hố, tạo áp lực lên dây thần kinh trung bình và gây ra CTS.

Tuy nhiên, CTS có thể phát triển từ nhiều hoạt động không chỉ liên quan đến công việc. Bất kỳ chuyển động lặp đi lặp lại nào, bao gồm sở thích như chơi nhạc cụ hoặc tham gia vào các môn thể thao như đồng diễn và quần vợt, cũng có thể dẫn đến CTS.

Nếu được chẩn đoán mắc CTS, bác sĩ có thể kê đơn đeo băng cổ tay vào ban đêm. Việc đeo băng cổ tay này giữ cổ tay cố định, giúp cho hố chân tay thẳng. Nghỉ ngơi cổ tay trong băng cổ tay giúp giảm sưng tấy của các mô và gân.

Trong những trường hợp nặng của CTS, có thể tiêm cortisone để giảm viêm, hoặc phải phẫu thuật để giảm áp lực lên dây thần kinh trung bình. May mắn thay, CTS hiếm khi là một chấn thương vĩnh viễn, vì hầu hết mọi người có thể điều trị hiệu quả và áp dụng biện pháp phòng ngừa để tránh tái phát.

Thử nghiệm

Bạn có tin rằng bạn có nguy cơ mắc chứng hội chứng hố chân tay hiện tại hoặc trong tương lai không? Hãy dành thời gian với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình để khám phá các hoạt động sau đây:

Ngăn chặn Hội chứng Cổ tay căng thẳng

Bạn đã bao giờ nghĩ về những công việc mà bạn có thể muốn theo đuổi trong tương lai chưa? Hãy dành chút thời gian để lập danh sách ít nhất 10 nghề mà bạn thấy thú vị. Sau khi bạn có danh sách của mình, quan trọng là đánh giá từng khả năng và xem xét xem có bất kỳ công việc nào trong số này liên quan đến việc di chuyển tay lặp đi lặp lại. Những chuyển động như vậy có thể khiến bạn có nguy cơ mắc Hội chứng Cổ tay căng thẳng sau này. Nếu bạn nhận ra bất kỳ công việc nào có thể gây nguy hiểm này, hãy suy nghĩ về cách bạn có thể bảo vệ bản thân khỏi Hội chứng Cổ tay căng thẳng.

Bạn có biết ai đó mắc Hội chứng Cổ tay căng thẳng không? Thực tế là đó là một tình trạng rất phổ biến, vì vậy có khả năng bạn biết. Hãy dành chút thời gian để hỏi xung quanh và xem xem có ai trong số người thân, bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn đã có kinh nghiệm đối mặt với Hội chứng Cổ tay căng thẳng chưa. Hãy phỏng vấn họ để có thêm thông tin về tình trạng của họ. Tìm hiểu cảm giác như thế nào, họ tin rằng điều gì gây ra nó, cách họ điều trị nó và liệu nó có gây đau đớn cho họ hay không.

Mặc dù trẻ em có thể không thường xuyên nghĩ về các vấn đề như Hội chứng Cổ tay căng thẳng, nhưng quan trọng là xem xét xem bạn sử dụng cổ tay của mình bao nhiêu trong suốt một ngày. Dù đó là chơi thể thao hay sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại thông minh và máy chơi game, trẻ em cũng có thể phát triển những vấn đề này giống như người lớn. Mặc dù Hội chứng Cổ tay căng thẳng không phổ biến lắm ở trẻ em, nhưng vẫn là một ý tưởng tốt để bắt đầu phát triển thói quen tốt từ sớm để ngăn ngừa những vấn đề như vậy trong tương lai. Dưới đây là một số gợi ý để giúp bạn:

  • Đừng làm quá! Nếu bạn dành nhiều thời gian trên máy tính, hãy chắc chắn nghỉ ngơi thường xuyên. Đứng dậy, duỗi cơ và tham gia vào các hoạt động khác một thời gian.
  • Đảm bảo khu vực làm việc của bạn thoải mái. Sử dụng một chiếc ghế có thể điều chỉnh để đảm bảo bạn ngồi ở đúng độ cao.
  • Khi gõ phím, giữ cổ tay và cánh tay thẳng. Giữ khuỷu tay gần cạnh hông cũng có thể hữu ích. Nếu bạn thường xuyên sử dụng những vật dụng như bút hoặc kẹp giấy, hãy giữ chúng trong tầm tay dễ dàng.

Tài liệu tham khảo thêm

  • http://kidshealth.org/kid/ill_injure/aches/carpal.html
  • https://kidshealth.org/en/parents/ergonomics.html?ref=search

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *