Cười có thể kéo dài tuổi thọ của bạn?

Cười đã được phát hiện có một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm có thể kéo dài tuổi thọ của bạn. Khi bạn cười, cơ thể thải ra endorphin, đó là thuốc giảm đau tự nhiên và làm tăng tâm trạng. Cười cũng giảm căng thẳng bằng cách giảm mức hormone căng thẳng trong cơ thể. Nó có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn bằng cách tăng lưu lượng máu và cải thiện chức năng của mạch máu. Ngoài ra, cười còn tăng cường hệ miễn dịch của bạn bằng cách tăng sản xuất kháng thể và kích hoạt tế bào miễn dịch. Mặc dù chỉ cười một mình không đảm bảo một cuộc sống lâu hơn, việc kết hợp tiếng cười vào thói quen hàng ngày của bạn có thể góp phần vào sự phát triển tổng thể và có thể kéo dài tuổi thọ của bạn.


Hãy bắt đầu ngày hôm nay với một trò đùa. Sẵn sàng chưa? Được rồi.

Kích kích! “Ai đó ở đó?” Tank! “Tank ai?” Không có gì! Ha ha ha!

Và chúng tôi cũng muốn cảm ơn bạn vì đã bắt đầu ngày mới với tiếng cười. Bạn nghĩ sao, bạn không cười à? Đó không thú vị à? Vậy thì thử cái này xem.

Cái gì kêu cọng, cọng, sủa, cọng, cọng, sủa? Bạn chịu không? Một chú cảnh sát chó! Hôm nay chúng tôi đang làm mình cười đau bụng! Chúng tôi hy vọng bạn cũng cười, bởi vì tiếng cười là một phần quan trọng của cuộc sống và, như đã biết, nó có lợi cho cả cơ thể và tâm trí.

Bạn có bao giờ nghe nói rằng tiếng cười là thuốc tốt nhất? Nếu bạn từng gãy tay, bạn biết rằng tiếng cười không thể thay thế bác sĩ tốt và cái bó bột. Tuy nhiên, câu nói này có thể có một chút sự thật. Một số nhà khoa học cho rằng tiếng cười mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tiếng cười có hiệu quả tích cực đối với tâm lý. Ví dụ, tiếng cười có vẻ giảm nhẹ các triệu chứng của trầm cảm. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Hiệu ứng tâm lý của tiếng cười có vẻ hợp lý. Tuy nhiên, lợi ích về sức khỏe của tiếng cười lại thú vị hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếng cười có vẻ giảm đau về mặt cơ thể.

Tại sao lại như vậy? Có thể do những gì diễn ra bên trong cơ thể khi chúng ta cười. Một trận cười thật sự sẽ kích hoạt các cơ bắp của chúng ta. Nó cũng làm tăng nhịp tim và áp lực máu, từ đó cải thiện lưu thông máu. Hơn nữa, hơi thở của chúng ta trở nên nhanh hơn, dẫn đến mức độ oxy cao hơn trong máu của chúng ta.

Một số chuyên gia tin rằng tiếng cười mang lại cho cơ thể một bài tập nhẹ, tương tự như việc tập thể dục nhẹ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 10-15 phút cười có thể đốt cháy 50 hoặc nhiều calo hơn.

Không phải tất cả các nhà khoa học đều tin rằng những hiệu ứng tích cực này chỉ đơn thuần do tiếng cười. Điều này bởi vì việc phân biệt giữa nguyên nhân và kết quả trong việc tiếng cười và những lợi ích tiềm năng của nó có thể rất khó khăn. Ví dụ, liệu con người khỏe mạnh hơn vì họ cười? Hay họ cười vì họ khỏe mạnh hơn và có nhiều lý do để vui vẻ?

Hơn nữa, một số chuyên gia cho rằng tiếng cười chủ yếu là hiện tượng xã hội. Họ tin rằng bất kỳ lợi ích sức khỏe nào cũng có thể xuất phát từ việc gần gũi với bạn bè và gia đình, chứ không chỉ đơn thuần là tiếng cười.

Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu tin rằng tiếng cười có thể góp phần kéo dài tuổi thọ. Các nghiên cứu được tiến hành tại Nhật Bản và Na Uy cho thấy tiếng cười có thể dẫn đến tuổi thọ cao hơn. Tất nhiên, họ chưa hoàn toàn hiểu tại sao điều này có thể xảy ra, nhưng họ có một số giả thuyết.

Ví dụ, một số nghiên cứu đã cho thấy tiếng cười có thể tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp chống lại các bệnh nguy hiểm. Các nghiên cứu khác đã cho thấy tiếng cười có thể giảm các hợp chất gây viêm nhiễm đóng góp vào việc viêm nhiễm ở người lớn tuổi, từ đó làm chậm tiến trình của các bệnh như viêm khớp và ung thư. Theo cách này, tiếng cười có thể giúp con người sống lâu hơn.

Mặc dù các nhà khoa học có thể không thể xác định rõ ràng được lợi ích trực tiếp của tiếng cười, họ đồng lòng rằng cười cùng những người thân yêu có thể nâng cao hạnh phúc và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Vì vậy, hãy dành thời gian hôm nay để chia sẻ tiếng cười với những người quan trọng đối với bạn. Điều này có thể cải thiện tâm trạng và sức khỏe của bạn!

Thử xem sao

Bạn có thấy Wonders of the Day hôm nay thú vị không? Tiếp tục tiếng cười bằng cách tham gia các hoạt động sau đây cùng bạn bè hoặc người thân:

  • Tìm hiểu về những gì khiến bạn cười. Xem xét những khoảnh khắc trong ngày và tuần mà mang tiếng cười vào cuộc sống của bạn. Bạn có thích cười cùng bạn bè và gia đình chủ yếu không? Có một chương trình truyền hình hài cụ thể nào luôn khiến bạn cười? Bạn đọc sách hài hước hay chia sẻ truyện cười? Tạo một danh sách những điều thường khiến bạn cười, sau đó chia sẻ nó với bạn bè hoặc người thân. Các mục trên danh sách của bạn cũng khiến họ cười không? Họ sẽ bao gồm gì trong danh sách?
  • Bạn có muốn cười một phen không? Truy cập trang web Duckster để xem danh sách truyện cười thú vị! Chỉ cần chọn một danh mục để khám phá danh sách truyện cười thú vị! Cái nào khiến bạn nổ cười? Đừng quên chia sẻ những truyện cười yêu thích của bạn với bạn bè hoặc người thân.
  • Muốn thử thách không? Viết và trình diễn tiết mục hài kịch đứng của riêng bạn. Bạn có thể xin phép giáo viên để biểu diễn ở trường, hoặc giải trí bạn bè và người thân tại nhà. Tạo ra một đoạn hội thoại ngắn hoặc kịch mà cung cấp ít nhất năm phút giải trí. Trong khi bạn luôn có thể tìm ra những truyện cười được viết bởi người khác, chúng tôi khuyến khích bạn để trí tưởng tượng sáng tạo của bạn tạo ra những truyện cười, nhận thức và quan sát hài hước của riêng bạn. Xem xét những sự kiện xảy ra trong thế giới xung quanh bạn. Ngay cả những nhiệm vụ hàng ngày đơn giản nhất cũng có thể mang tính hài hước nếu bạn nhìn nhận chúng từ góc nhìn đúng. Nếu điều gì khiến bạn cười, khả năng là người khác cũng sẽ thấy nó thú vị! Hãy thưởng thức bản thân!

Nguồn tham khảo

  • http://www.theatlantic.com/magazine/archive/2014/06/funny-or-die/361618/ (truy cập ngày 06 tháng 7 năm 2020)
  • http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/features/want-to-live-longer-carry-on-laughing-1097285.html (truy cập ngày 06 tháng 7 năm 2020)
  • http://www.webmd.com/balance/features/give-your-body-boost-with-laughter (truy cập ngày 06 tháng 7 năm 2020)

1. Cười có thực sự giúp bạn sống lâu hơn không?

Đúng vậy, cười đã được liên kết với tuổi thọ lâu hơn. Nghiên cứu cho thấy cười có thể tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Khi chúng ta cười, cơ thể chúng ta tiết ra endorphin, đó là các hợp chất hóa học tự nhiên giúp tăng cảm giác tốt. Những endorphin này có thể giúp giảm đau và tạo ra cảm giác hạnh phúc và thư giãn. Hơn nữa, cười có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách tăng lưu lượng máu và hạ huyết áp. Vì vậy, việc mang tiếng cười vào cuộc sống của bạn có thể đóng góp vào một cuộc sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

2. Cười làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch?

Cười có thể tăng cường hệ miễn dịch theo nhiều cách. Nó tăng sản xuất kháng thể và kích hoạt các tế bào miễn dịch, như tế bào tự nhiên giết chết và tế bào T, giúp chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Cười cũng giảm mức hormone căng thẳng, như cortisol, có thể làm yếu hệ miễn dịch. Hơn nữa, cười kích thích sự tiết ra của neuropeptides, đó là các protein nhỏ điều chỉnh các chức năng cơ thể khác nhau, bao gồm phản ứng miễn dịch. Bằng cách tăng cường hệ miễn dịch, cười có thể giúp bảo vệ khỏi bệnh tật và đóng góp vào một cuộc sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

3. Cười có thể giảm căng thẳng không?

Đúng vậy, cười có thể giảm căng thẳng hiệu quả. Khi chúng ta cười, cơ thể chúng ta tiết ra endorphin, đó là những chất giảm căng thẳng tự nhiên. Những endorphin này thúc đẩy cảm giác thư giãn và sự khỏe mạnh, giúp đối phó với các tác động tiêu cực của căng thẳng đối với cơ thể. Cười cũng kích thích sản xuất dopamine, một chất truyền thần kinh liên quan đến niềm vui và phần thưởng. Điều này có thể giúp chuyển sự tập trung của chúng ta ra xa các yếu tố gây căng thẳng và cải thiện tâm trạng của chúng ta. Hơn nữa, cười khuyến khích hít thở sâu, điều này có thể kích thích phản ứng thư giãn và giảm căng thẳng thêm. Vì vậy, việc mang tiếng cười vào cuộc sống hàng ngày có thể là công cụ quản lý căng thẳng hiệu quả.

4. Cười có thực sự cải thiện sức khỏe tim mạch không?

Đúng vậy, cười đã được chứng minh cải thiện sức khỏe tim mạch. Khi chúng ta cười, nhịp tim và huyết áp tăng tạm thời, tương tự như khi chúng ta vận động. Sự tăng nhịp tim và huyết áp này giúp cải thiện lưu thông máu và oxy hóa trên toàn cơ thể. Theo thời gian, cười có thể cải thiện chức năng của các mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, như nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Cười cũng thúc đẩy việc tiết ra oxit nitric, một hợp chất giúp giãn các mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Vì vậy, việc mang tiếng cười vào thói quen hàng ngày của bạn có thể có tác động tích cực đối với sức khỏe tim mạch của bạn.

5. Cười có thực sự giảm đau không?

Đúng vậy, cười thực sự có thể giảm đau. Khi chúng ta cười, cơ thể chúng ta tiết ra endorphin, đó là những chất giảm đau tự nhiên. Những endorphin này có thể giúp làm giảm cảm giác đau cấp tính và mãn tính bằng cách chặn tín hiệu đau trong não. Cười cũng kích thích sự sản xuất của các thuốc giảm đau tự nhiên, như beta-endorphin, có tính chất giảm đau. Hơn nữa, cười kích thích việc tiết ra dopamine, một chất truyền thần kinh liên quan đến niềm vui và phần thưởng, điều này có thể giúp chuyển sự chú ý của chúng ta ra xa cảm giác đau. Vì vậy, việc mang tiếng cười vào cuộc sống của bạn có thể mang lại sự giảm đau tạm thời và đóng góp vào sức khỏe tổng thể.

6. Làm thế nào để mang tiếng cười vào cuộc sống của tôi nhiều hơn?

Có một số cách để mang tiếng cười vào cuộc sống của bạn. Xung quanh mình với những người hài hước, xem phim hài hoặc chương trình truyền hình hài hước, đọc sách hài hoặc truyện tranh, và tham dự các buổi biểu diễn hài là những cách tuyệt vời để tiếp xúc với tiếng cười. Dành thời gian với những người thân yêu và tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui và tiếng cười cũng có thể giúp. Ngoài ra, thực hành yoga cười hoặc tham gia các câu lạc bộ cười có thể cung cấp môi trường có cấu trúc cho tiếng cười. Hãy nhớ tìm thấy sự hài hước trong những tình huống hàng ngày và đừng quá nghiêm túc v

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *