Respuesta rápida
La presión arterial es importante porque es un indicador clave de la salud en general. Mide la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias mientras el corazón la bombea alrededor del cuerpo. La presión arterial alta, o hipertensión, puede llevar a problemas de salud graves como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedad renal. A menudo se le llama el «asesino silencioso» porque generalmente no presenta síntomas. Monitorear regularmente y mantener un nivel saludable de presión arterial son cruciales para prevenir estas complicaciones. Los cambios en el estilo de vida, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y reducción del estrés, pueden ayudar a controlar la presión arterial y promover el bienestar general.
¿Alguna vez has experimentado estrés? Tal vez te sientas ansioso antes de un examen escolar o un partido. ¿Y qué hay de los adultos que te rodean? ¿Alguna vez se preocupan por su trabajo o dinero? Si lo hacen, es posible que hablen de que su presión arterial aumenta.
¿Qué es exactamente la presión arterial? Mide el esfuerzo que tu corazón hace para bombear sangre por todo tu cuerpo. Sin presión arterial, tu cuerpo no recibiría el oxígeno necesario.
Con cada latido del corazón, la presión arterial aumenta. Luego, disminuye entre latidos. Sin embargo, siempre hay cierta presión porque la sangre necesita seguir fluyendo.
Muchos factores pueden afectar la presión arterial. Esto incluye la genética, el ejercicio y el estrés. Lo que consumes también puede tener un impacto en la presión arterial. La cantidad de sueño que obtienes y tu temperatura corporal también pueden influir en ella. Dependiendo de tu edad, hay un rango de presiones arteriales normales. Una persona puede tener presión arterial alta o baja.
La presión arterial alta se conoce como hipertensión. Los niños y adolescentes generalmente no necesitan preocuparse por la presión arterial alta. ¡Sin embargo, los adultos definitivamente sí! Si no se trata, la presión arterial alta puede provocar problemas médicos graves.
Cuando tienes hipertensión, tu corazón y arterias tienen que trabajar más duro de lo habitual. Este estrés adicional puede causar daño a estas partes vitales del sistema circulatorio con el tiempo. La presión arterial alta también aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares, fallo renal, ataques cardíacos y ceguera.
¿Cómo puede una persona saber si tiene hipertensión? Podrían experimentar dolores de cabeza, mareos, sangrado de nariz, náuseas y problemas de visión. Si tienes alguno de estos síntomas, es importante consultar a un médico. La mayoría de los médicos también revisan la presión arterial como parte rutinaria de cualquier visita o chequeo.
¿Alguna vez te han medido la presión arterial? Si es así, estás familiarizado con el proceso. Primero, se envuelve firmemente un manguito de presión arterial alrededor de tu brazo. Luego, el médico o enfermero aprieta una pera para llenar el manguito de aire. Justo cuando piensas que el manguito no puede estar más apretado, la inflación se detiene. Luego se libera la presión, permitiendo que el manguito se desinfle.
Una lectura de presión arterial consta de dos números. El primer número se llama presión sistólica, que representa la presión en el pico de cada latido del corazón. El segundo número se llama presión diastólica. Esta es la presión entre latidos cuando el corazón está en reposo. En los adultos, generalmente se considera que la presión arterial alta es de 130 sobre 80 o más.
¿Qué causa la hipertensión? Puede ser causada por ciertas condiciones médicas. A veces, se hereda de los padres. Sin embargo, la mayoría de las veces no hay una causa específica. Factores como el estrés, la obesidad y la falta de ejercicio pueden contribuir a la presión arterial alta. El consumo excesivo de sal y ciertos medicamentos también pueden tener un impacto. El consumo de alcohol, tabaco y drogas ilegales también puede aumentar la presión arterial.
Para tratar la hipertensión, un médico puede recetar medicamentos específicos. Sin embargo, hay otras medidas que puedes tomar para reducir tu presión arterial. Esto incluye reducir la ingesta de sal y realizar más actividad física. Perder peso también puede ayudar a reducir la presión arterial en muchas personas.
Cuidar de tu cuerpo incluye mantener una presión arterial saludable. Por eso, los médicos y enfermeras revisan la presión arterial de los pacientes durante cada examen. Para evitar la hipertensión, puedes reunir a tu familia para una comida nutritiva o salir a caminar juntos. Estas actividades promueven la felicidad y la buena salud para ti y tus seres queridos.
Para aprender más sobre tu presión arterial, realiza las siguientes actividades con un amigo o miembro de la familia:
1. Visita una farmacia local o una tienda con una máquina de presión arterial. Con la supervisión de un adulto, mide tu presión arterial utilizando la máquina. Lleva un registro de tus lecturas y verifica una vez a la semana durante un mes. Observa si hay alguna variación significativa con el tiempo.
2. Si tienes un familiar con presión arterial alta, infórmate sobre los 13 alimentos poderosos que reducen la presión arterial de forma natural. Comparte esta información con amigos y familiares. Identifica cuáles de estos alimentos consumes regularmente.
3. El sistema circulatorio no solo consiste en el corazón. Familiarízate con este sistema vital y resume tus hallazgos para un amigo o miembro de la familia.
Fuentes de consulta:
– http://kidshealth.org/en/teens/hypertension.html (consultado el 06 de julio de 2020)
– https://www.cdc.gov/bloodpressure/family_history.htm (consultado el 06 de julio de 2020)
– http://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/ (consultado el 06 de julio de 2020)
– https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings (consultado el 13 de julio de 2020)
Deja una respuesta