Respuesta rápida
Si eres alguien que se asusta fácilmente, es posible que tengas un alto nivel de sensibilidad al miedo y la ansiedad. Esto puede ser influenciado por varios factores, como la genética, experiencias pasadas e incluso tus rasgos de personalidad. Las personas que se asustan fácilmente tienden a ser más cautelosas y vigilantes, lo cual puede ser tanto una fortaleza como una debilidad. Si bien es normal sentir miedo o sorprenderse ocasionalmente, si tu miedo está interfiriendo con tu vida diaria, puede ser útil buscar apoyo de un terapeuta o consejero que pueda ayudarte a manejar tu ansiedad y desarrollar estrategias de afrontamiento.
Con la llegada de Halloween, comenzarás a ver fantasmas, duendes y diversas criaturas extrañas y aterradoras recorriendo las calles. ¿Cómo reaccionas cuando los ves?
¿Te intrigan o te asustan? Si verlos tiende a ponerte nervioso, ¡es posible que seas alguien que se asusta fácilmente!
Si lo eres, no te preocupes. Todos le tememos a algo. De hecho, la mayoría de nosotros le tememos a muchas cosas diferentes.
Hay tantos miedos en el mundo que nuestro lenguaje ha desarrollado a lo largo de los años para describir las diversas reacciones que las personas tienen a sus miedos. ¿Te asustas? ¿Sobresaltas? ¿Te aterra? ¿Alarmas? ¿Petreficas? ¿Desconciertas?
Aquí hay algunas otras palabras y frases interesantes que usamos de vez en cuando para describir nuestras reacciones a las cosas que tememos:
- paralizado de miedo
- asustar mucho a alguien
- hacer que alguien tenga mucho miedo
- hacer que alguien se asuste mucho
- hacer que alguien entre en pánico
- impactar a alguien
- ponerle la piel de gallina a alguien
¿Alguna vez has experimentado momentos en los que una o más de esas frases se aplicaron a ti? No te preocupes. Todos hemos estado ahí en algún momento.
Además de los fantasmas y duendes de Halloween, ¿qué otras cosas te asustan? ¿Las tormentas? ¿Las pruebas sorpresa? ¿Presentar informes de libros frente a la clase? ¿Un matón en el pasillo? ¿La presión de un gran partido?
Incluso si eres una persona valiente, probablemente le temes a ciertas cosas de vez en cuando. Ya sea serpientes e insectos o alturas y montañas rusas, todos tenemos ciertas cosas que nos hacen sentir incómodos o asustados.
Aquí hay algunas de las cosas que los niños enumeran como sus principales miedos:
- Programas de televisión y películas de miedo
- Pesadillas y malos sueños
- Mal tiempo, incluyendo tormentas eléctricas, huracanes y tornados
- Terrorismo y guerra
- Sonidos no identificados por la noche
El miedo no siempre es algo malo. A veces, los miedos nos mantienen seguros y saludables. Por ejemplo, el miedo a las serpientes puede evitar que te muerda una serpiente venenosa. El miedo a una caries dolorosa puede motivarte a cuidar mejor tus dientes.
Para algunas personas, un poco de miedo incluso puede ser agradable. Ver películas de miedo y montar montañas rusas puede hacer que la adrenalina fluya y nos haga sentir bien… ¡incluso si tenemos miedo por un corto tiempo!
Si estás cansado de sentir miedo en ciertas situaciones, aquí hay algunas cosas que puedes hacer para intentar superar ciertos miedos:
- ¡Aléjate de la situación! Ve a hacer algo más para distraerte de lo que te está molestando.
- Habla con un padre o amigo. A veces, una palabra de aliento es todo lo que necesitas para sentirte mejor.
- Aprende más sobre lo que temes. A veces, los miedos surgen de no saber lo suficiente sobre algo. Una vez que aprendes al respecto, a menudo te das cuenta de que no hay nada que temer.
¿Qué te asusta? Habla con un amigo o familiar sobre por qué te asusta. A menudo, hablar sobre los miedos nos ayuda a sentirnos mucho mejor.
Inténtalo
Si no tienes demasiado miedo, prueba las siguientes actividades con un amigo o familiar:
¿Te asustas fácilmente? ¿Qué cosas te asustan? Comparte tus pensamientos con tus amigos y familiares. ¡Nunca sabes cuándo puedes tener un miedo común con alguien más! ¿Cómo manejan sus miedos tus amigos y familiares? ¡Quizás ellos puedan ayudarte con los tuyos!
Si no te asustas fácilmente, tal vez disfrutes asustando a los demás. ¿Quieres intentar asustar a tus amigos y familiares? Escribe una historia corta y misteriosa que sea lo más imaginativa y salvaje posible. Compártela con tus amigos y familiares. ¿Qué piensan de ella? ¿Les asusta? ¿Por qué o por qué no? ¡Quizás incluso puedas leerla en voz alta por la noche alrededor de una fogata!
Una buena historia de fantasmas puede ser una forma divertida de pasar el tiempo cuando estás aburrido. Ve a tu biblioteca local y explora su colección de libros espeluznantes, aterradores o misteriosos. Elige unos cuantos para llevar a casa y leer. ¿Cuál es tu favorito? Compártelo con un amigo o familiar. ¡Nunca sabes cuándo podrías descubrir a un nuevo autor favorito!
Fuentes de referencia:
– http://www.thefreedictionary.com/spooked (consultado el 18 de junio de 2019)
– http://kidshealth.org/kid/talk/kidssay/comments_scared.html (consultado el 18 de junio de 2019)
– http://kidshealth.org/kid/feeling/emotion/afraid.html (consultado el 18 de junio de 2019)
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